睡眠專欄
錯過上床時間就睡不著？精神科醫師：4 招幫助入睡
一旦錯過平常入睡時間，精神就會特別好，即使再躺回床上也無法立刻睡著，要翻來覆去，1～2 小時後才能睡著；假使隔天不用上班、上課還無妨，但如果得維持固定時間起床，可就麻煩了.....
熬夜一天要花七天才補得回來！5 大原則熬夜不傷身（上）
交給客戶的提案臨時必須重做、明天要用的簡報還沒準備好……不得不緊急挑燈夜戰。偶爾必須把一天當 48 小時用的時候，該怎麼做，才能降低熬夜時的疲累感、減少對身體的傷害......
夜深人靜想起失戀就失眠！心理師教你 2 招放鬆身心靈（下）
睡眠研究發現入睡前身心過度激發，可能對後續的睡眠造成干擾，以及容易導致睡眠變得片斷。建議經歷失戀時，盡可能避免在床上思考失戀的痛苦，嘗試把失戀的痛苦與睡眠區隔開來......
