手痛到無法擰毛巾?不是只有媽媽才會得媽媽手,滑鼠用太多也會(上)
提菜籃、抱小狗,甚至是打手遊都感覺手腕大拇指卡卡痛痛的,拇指無法隨心所欲控制嗎?可能已經有了「媽媽手」!此篇將解說媽媽手症狀與成因,以及了解媽媽手舒緩與媽媽手治療的方法,改善關節疼痛。
媽媽手是什麼
媽媽手的學理名為狹窄性肌腱滑膜炎,好發在剛生產過後的婦女,原因是過度使用手腕或大拇指重複或持續抓握動作,使手背拇指側的支持帶增厚,壓迫在骨纖維管道的肌腱與滑膜,發生腫脹發炎,產生手腕痛、大拇指痛症狀。嚴重時會造成肌腱沾黏,大拇指及手腕活動受到限制。
媽媽手的症狀
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大拇指側接近手腕處,出現持續疼痛或無力現象。
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合併上肢緊繃、局部腫脹、大拇指翹起時症狀加劇。
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手腕扭轉動作、拇指的反覆彎曲、伸直疼痛加劇。如扭毛巾、寫字。
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放任未治療,可能造成腱鞘肥厚現象,摸起來會硬硬腫腫的。
媽媽手的好發族群
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中年與產後婦女。
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長時間或重複使用拇指施力的職人。如文字工作者、服務生、圖書館員、手機重度使用者等。
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常見於上班族,長期使用電腦滑鼠。
媽媽手的自我測試
芬可斯坦測驗(Finkelstein-Test):
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將大拇指包覆在4 指內做握拳動作。
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將手腕向下壓,若造成大拇指根部疼痛或無法動作就有高機率是媽媽手。
媽媽手與板機指的差別
病名 |
媽媽手 |
板機指 |
發炎部位 |
外展拇長肌腱 伸拇短肌腱 |
屈肌腱腱鞘 |
發炎原因 |
大拇指肌腱與腱鞘反覆摩擦 |
長期使用手指肌腱與腱鞘反覆摩擦 |
症狀位置 |
大拇指根部疼痛 |
大拇指、中指、無名指疼痛 |
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