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心理專欄

總是緊張壓力大？心理諮商師教你呼吸調節幫助紓壓放鬆 - Bestmade 人學院

總是緊張壓力大？心理諮商師教你呼吸調節幫助紓壓放鬆

6月 06, 2024

紓壓方法非常多，但若要更能加大紓壓的功效，除了單純的轉移注意力外，務必要搭配呼吸，才能讓副交感神經發揮作用，產生足夠的能量與交感神經進行拮抗......
為什麼緊張時心臟總是蹦蹦跳？心理諮商師淺談自律神經系統 - Bestmade 人學院

為什麼緊張時心臟總是蹦蹦跳？心理諮商師淺談自律神經系統

5月 31, 2024

持續性的高壓與焦慮，會使人產生自律神經失調，進而影響著身心靈的不安。想要正確的紓解壓力，就要先了解壓力是怎麼影響我們，讓身心靈都感到極大的壓迫與不適......
我不是別人眼中優秀的我！諮商心理師帶你認識：「假我」 - Bestmade 人學院

我不是別人眼中優秀的我！諮商心理師帶你認識：「假我」

9月 15, 2023

有些人的工作和感情狀況不錯，甚至朋友都會羨慕你達到今日的幸福生活，但仍始終會焦慮，不是遇到特定壓力狀況那種，而是早起、睡前、空閒時會有些慌張......
因為情緒失控傷害別人？心理諮商師教你：情緒爆炸時該怎麼辦 - Bestmade 人學院

因為情緒失控傷害別人？心理諮商師教你：情緒爆炸時該怎麼辦

8月 20, 2023

大家都有事情超出掌控，並且感到焦慮難耐的時刻，讓自己生氣的通常不是當下發生的瑣碎小事，而是揮之不去的焦躁感，練習穩定當下情緒，雖然無法解決問題，但能建立更成熟的情緒應對立......

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