心理專欄
總是緊張壓力大？心理諮商師教你呼吸調節幫助紓壓放鬆
紓壓方法非常多，但若要更能加大紓壓的功效，除了單純的轉移注意力外，務必要搭配呼吸，才能讓副交感神經發揮作用，產生足夠的能量與交感神經進行拮抗......
為什麼緊張時心臟總是蹦蹦跳？心理諮商師淺談自律神經系統
持續性的高壓與焦慮，會使人產生自律神經失調，進而影響著身心靈的不安。想要正確的紓解壓力，就要先了解壓力是怎麼影響我們，讓身心靈都感到極大的壓迫與不適......
