心理專欄
心碎讓你一蹶不振？這三種狀態超過一週就要留意了！
每個人生命裡必然經歷與重要他人分離，有些人復原快，有些人生命就此崩塌，關鍵在於依附關係：健康依附具有彈性且有能力自立，不健康的依附在失去後仿若骨肉分離般的煎熬......
什麼都要做到最好？完美糖衣下其實包裝著不夠好的自己
經常性不滿足、經常性挑踢，對於很多事認為要修改到完美狀態的人，需要穿著完美糖衣包裝自己，但究竟他們想要包裝什麼？其實就是要包裝著那個破碎，甚至是有點不堪、不夠好的自己......
曾被照顧者傷害？諮商心理師：不必完美，也能值得被愛！
如何界定自己，源於父母的對待方式與評價，若是肯定，讓人感覺自己是重要的；但若一味被否定，則讓人感覺自己必須要表現好、要乖巧懂事，才值得被疼愛......
感覺自己像顆充不飽的電池？試著先找到電力漏洞吧！（下）
過往的創傷會創造極大的痛苦，為了壓抑痛苦，會加以切割生命很多能量、感受、認知，可能因此活在不完整或具有空洞感的人生，因此自己每天的電力有可能是其他人的一半而已......
感覺自己像顆充不飽的電池？試著先找到電力漏洞吧！（上）
有些人感覺自己像顆永遠充不飽電的電池，可能是你並不喜歡自己，或是經常覺得自己什麼事情都做不好，當生命狀態有很多需擔心的事情，就處於耗電量大的狀態......
山道猴子的一生看情緒處理！心理師：在焦慮時的自我覺察
過去的傷害烙印在心中，導致類似的事件出現時，過去曾經歷過的情緒會瞬間湧上心頭，理智上知道不一樣，但情緒上卻無法區分，只能被恐懼、焦慮給籠罩......
自己終究會失去意識，生活將不再像飛蛾撲火那般純粹
一生總會經歷一些焦慮、惶恐、或顫慄的事件，肌肉緊繃到極度難以平復，彷彿一輩子都得被這種束縛綑綁住。但其實，若不斷向下探究事件底端，或說是思想的遠方可見處，其實也大概就是那樣了......
我不是別人眼中優秀的我！諮商心理師帶你認識：「假我」
有些人的工作和感情狀況不錯，甚至朋友都會羨慕你達到今日的幸福生活，但仍始終會焦慮，不是遇到特定壓力狀況那種，而是早起、睡前、空閒時會有些慌張......
失去至親心中的傷痛。諮商心理師： 心裡受傷也需要好好被照護
失落事件發生後，可能急需處理接踵而至事情，為了順利處理這些事務，下意識忽略自己內心真實的感受，但其實在失落的第一時刻，讓悲傷得已被適當的對待、照護是很重要的......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（下）
當雙方爭執沒有減緩，面對伴侶的輕蔑，漠視往往是一種可以保護自己，從高張的情緒壓力中退出的方式。當雙方衝突升高，先暫停讓彼此關係更惡化的互動，至少二十分鐘以上......
伴侶相處難免有爭執？諮商心理師教你：避免破壞關係的四個小技巧（上）
憤怒對關係不見得是壞事，憤怒的情緒是有功能的，憤怒表示我對情況不滿意或感覺到被攻擊，表示我們希望情況可以有所不同。當表達憤怒時，有一個很重要的功能是─表達自己的期待......
因為情緒失控傷害別人？心理諮商師教你：情緒爆炸時該怎麼辦
大家都有事情超出掌控，並且感到焦慮難耐的時刻，讓自己生氣的通常不是當下發生的瑣碎小事，而是揮之不去的焦躁感，練習穩定當下情緒，雖然無法解決問題，但能建立更成熟的情緒應對立......
每個人都有傷口，但多數傷口都看不見
MeToo 正面意義在於受傷害的人通常處於弱勢，不受社會重視，MeToo 成為一道防護網，用團結、同理心編織起堅韌勇氣，在「原來我不孤單」的普同感中，獲得身邊人的支持與後援......
原生家庭：成就最深的愛？還是最傷的痛？
與原生家庭的關係有點像是悲傷階段的歷程，會起起伏伏也會又進又退的，在過於理智的去理解之前，需要好好的感受還是小女孩/小男孩時的情緒與狀態，接著去覺察這些事情對自己的影響......
母愛無價！燃燒殆盡難免後悔情緒，擦乾眼淚繼續前進
做任何事又被疲勞壓迫，快燃燒殆盡的時候當然會後悔，媽媽不是完人，怎麼會沒有情緒。如何轉念情緒為助力讓彼此更融洽，如何不自怨自艾、如何不情勒小孩但更強健自己的內在......
為什麼會情緒性飲食嗎？該如何停止情緒性飲食？
一開始吃東西可能有助於緩解情緒，但長遠來看，解決飢餓背後的感覺相當重要。尋找應對壓力的方法是克服情緒進食的第一步，可將思維從食物紓壓的方式，轉為其他形式.....
需要求助該找誰？精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師？
許多人想尋求心理協助時，總是會脫口而出：找「心理醫生」幫忙啊！不過事實上，台灣並沒有心理醫生，只有：精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師三種......
想減去的是身上的贅肉，還是心中的不安全感？
身體需要運動，心靈也需要有喘息的時間。我們都會追求身體與心智被重要的人、與被社會大眾認可。但當它變成生命中唯一的待辦事項時，我想，你也很疲累與沮喪吧......
