首頁
人學院專欄
電腦椅 4大合身指標
電腦椅太高,腳懸空採不到地,或者太低大腿懸空,長時間打電腦都會坐姿不良、腰酸背痛。 怎麼判斷電腦椅合身呢?粗略的看身高,詳細的就看從腳底到頭頂的 4大關鍵長度:
- 頭頂到肩膀:大約是頭加上脖子的長度。頭枕的高度跟角度,如果支撐後腦勺,配合頭部剛剛好,就可以讓視線筆直的向前看!
- 肩膀到臀部:大約是軀幹加上屁股的長度。背靠的高度正好配合,上半身就可以輕鬆的靠在背靠上。如果背靠太短,肩膀沒得靠,背靠分攤上半身的功用大打折扣。
- 臀部到膝蓋內側:大約是大腿加上屁股的長度。坐墊的長度正好配合,大腿就可以舒服的放在坐墊上,下背也舒服的靠在背靠上。坐墊太長,下背碰不到背靠,腰部就得靠自己,承受全身的重量了~
- 膝蓋內側到腳底:大約是小腿加上腳踝的長度。辦公椅坐墊的高度正好配合,腳底就可以穩穩的踩在地板上。坐墊太高,腳跟懸空,大腿內側的大隱靜脈容易受到壓迫,久了難免酸麻。
因此,1992年推出到現在,美國最暢銷的電腦椅、辦公椅 Aeron Chair,都受到這 4大人體工學上的關鍵數字影響,將 Aeron Chair 分為 A、B、C 三種尺寸:
平常坐很久,老是腰酸背痛嗎?也許是你的電腦椅不合身,拿把尺,站起來量量看吧!
其他人也看了
膝蓋內側痛的元凶及解法(二):認識下肢動力鏈與穩定肌
當穩定肌沒有作用,動作肌就需要在穩定與動作之間切換,代償穩定肌,造成動作肌過度使用發炎;所以如果要降低動作機的負擔,最好的方式就是訓練穩定肌......
為什麼按摩的「口味」會越來越重?復健科醫師:按摩不是愈痛愈有效
剛開始筋膜放鬆時,多數人選擇泡棉滾筒、網球等較「溫柔」器材。但一陣子後,按壓力道越來越強才能起到放鬆效果,從網球換成棒球、從泡棉滾筒換成狼牙棒,保健器材怎麼越來越像刑具......
膝蓋內側痛的元凶及解法(一):鵝掌肌腱炎
膝蓋的問題,經常不能從膝蓋本身來下手解決此篇就要從膝蓋的鄰近關節:髖和腳踝,來帶各位認識造成膝蓋內側痛的元凶之一:鵝掌肌腱炎......
登入中
Atwood Liu
作者
曾在台大資工實驗室,研究無人車技術,從此相信科技的力量,會改變人類生活。擔任 EZTABLE CTO 時,參與創新電子票券科技,1年內改變 10萬用戶的付款習慣。 他在 2013年創辦 Bestmade 人體工學院,期待協助全球電腦工作者,從工作桌開始改變,做最好的自己! 歡迎追蹤他的 Facebook, http://www.facebook.com/atwood.liu