正確「坐」對很重要!電腦椅的「正確坐姿」

正確「坐」對很重要!電腦椅的「正確坐姿」

長時間坐姿不良,增加肌肉和脊椎的壓力,使得肌肉長時間緊張又疲勞,進而導致肩頸僵硬、腰痠背痛。選擇一張適合自身的電腦椅,保持正確坐姿,能有效減少久坐對身體造的傷害......
姿勢正確就能擺脫腰痠?物理治療師:改變姿勢其實更有效!

姿勢正確就能擺脫腰痠?物理治療師:改變姿勢其實更有效!

維持最好的姿勢,只能減緩對關節不必要的壓力,肌肉還是會出力;大多數腰痠問題,跟關節壓力累積,坐太久,站太久,躺太久有關係,只要起來活動,改變姿勢,身體的壓力便會改變......
身體向後傾10度,椎間盤壓力少45%

身體向後靠,壓力少一半!

歐洲脊椎專家 Nachemson 研究顯示,身體向後靠,椎間盤受到的壓力減半,可以預防腰酸背痛!當腰酸背痛發生,往往已經造成腰部傷害。提前練習身體向後靠,讓椅背協助預防腰酸背痛 ......
坐姿不良?腰椎壓力高達體重 3 倍!

坐姿不良?腰椎壓力高達體重 3 倍!

許多上班族都習慣在椅子上放一個靠墊。為什麼座椅上放一個腰靠,是那麼重要的事?
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