人學院專欄
運動後痠痛都是「乳酸」惹的禍？物理治療師釐清乳酸與痠痛的關聯
現代的研究跟教科書皆有共識，「乳酸」並非造成肌肉痠痛的主要因素，但大多人還是保持舊有的觀念，乳酸是罪魁禍首，像是有毒物質一樣，訓練後就是要把它加速排除掉......
想擁有健美肌肉卻不知從何開始？物理治療師帶你認識重訓
肌肉量增加也就是肌肥大，只是所謂「肌肉適應」的一環，其他還有肌力、肌耐力、爆發力，而針對不同的需求就會有不同的訓練模式以及特定部位之要求......
