你有睡眠磨牙嗎？認識睡眠磨牙症症狀、治療與如何預防（上）

什麼是睡眠磨牙症？

睡眠磨牙症就是睡眠時出現磨牙聲，又可分為兩種情況：磨牙或緊咬。緊咬時不一定會有明顯的聲音產生，但力道可能比磨牙還大。

睡眠磨牙常見於生活壓力較大的族群，一早醒來可能出現顎肌痠痛或頭痛。磨牙會破壞牙齒周圍的骨頭與牙齦組織，而影響到顎關節，例如顳顎關節的相關症狀。如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變。

醫師會建議病人睡眠時配戴咬合板套，分散齒列咬壓；並配合睡前放鬆並營造良好的睡眠環境，紓解磨牙狀態。

睡眠磨牙症好發族群

生活壓力較大者。

睡眠磨牙症症狀

睡眠磨牙症，可分成緊咬以及磨牙兩大類，緊咬可能沒有任何聲音，常見的症狀如下：

• 牙齒的相關症狀：

  病人睡眠時會發出磨牙聲、牙關緊咬、牙齒咬碎、牙齒變短，出現敏感性牙齒等症狀。

• 顳顎關鍵相關症狀：

  下巴的肌肉緊繃或明顯痠痛、兩側的臉頰出現緊繃痠痛、臉頰內側出現咬傷、牙朵或太陽穴發生疼痛等症狀。

對睡眠磨牙症的誤解

• 磨牙久了會「落下頦」？

  落下頦是下巴脫臼回不來，嘴巴會章大闔不起來，下巴往下掉。但磨牙是上下顎緊咬在一起，下巴是往上頂的。兩者下巴的方向完全相反，彼此互不相干。

• 咬合不正會磨牙？

  在 1960 年代，醫界認為磨牙是因為牙齒形狀不對，咬合不正，所以睡覺的時候會磨牙，自動把牙齒多餘的部分磨掉，去除咬合障礙。傳統牙醫師會磨除牙尖過高的高點或咬合障礙點，來治療磨牙。

  不過，「咬合不正會引起磨牙」的理論，早被證實是完全錯誤，有些牙醫磨除咬合點的做法，不但對改善磨牙一點幫助都沒有，反而加速牙齒磨損。因為磨牙的動作是由大腦啟動，和牙齒的形狀位置根本毫不相干。但牙醫師若用高速鑽牙機去修牙齒，修一次會是磨牙要好幾年才能磨掉的部分。

  此外，咬合調整治療並不是那麼容易做的，萬一弄巧成拙，把真正好的咬點磨掉，病人會很痛苦，整天都不知道要怎麼咬，下巴也不曉得擺哪兒才對，製造出比夜間磨牙更大的麻煩。

睡眠磨牙症治療

早期發現就早期治療。初期裂齒限於牙冠，還可以用咬合板套在齒列上分散咬壓，避免已有裂縫的牙齒受力，必要時得先抽神經。如果範圍擴散到牙根，就只能拔掉了。除了看醫生，放輕鬆是最好的改善方法，壓力調適、放鬆肌肉也能減緩夜間磨牙。

原文出處：康健雜誌