睡眠專欄
不想依賴安眠藥不如試試精油！8 種幫助舒緩情緒好入眠精油
失眠是許多人的痛處，明明很累，躺在床上翻來覆去，居然睡不著！拿起手機滑了滑，怎麼變得更有精神？這是現代人的通病，晚上睡不好，早上沒精神，長期循環之下，整個人越來越疲憊......
不再被安眠藥綁架（二）服用安眠藥效果越來越差，可能不是單純失眠
造成長期失眠的生理、心理因素很多，最常見的是憂鬱症，如果只是單純失眠，後來卻出現憂鬱症或者其他身體不適，都會加重失眠，原來的藥物劑量就發揮不了效果......
夜深人靜想起失戀就失眠！心理師教你 2 招放鬆身心靈（下）
睡眠研究發現入睡前身心過度激發，可能對後續的睡眠造成干擾，以及容易導致睡眠變得片斷。建議經歷失戀時，盡可能避免在床上思考失戀的痛苦，嘗試把失戀的痛苦與睡眠區隔開來......
夜深人靜想起失戀就失眠！心理師教你 2 招放鬆身心靈（上）
研究提及當經歷失戀分手後的失落感，部分症狀與「喪失親人」、「離婚」相似，可想而知人們在經歷感情的失敗所承受的壓力和情緒的影響甚深，和生活中最大的幾項壓力事件不相上下......
你有睡眠磨牙嗎？認識睡眠磨牙症症狀、治療與如何預防（下）
近幾十年來，基礎醫學界對睡眠磨牙症的看法逐漸改變，認為睡眠磨牙症是由於大腦控制身體運動的神經系統，在睡夢中短暫失常，或腦內化學物質失去平衡而啟動磨牙的動作......
你有睡眠磨牙嗎？認識睡眠磨牙症症狀、治療與如何預防（上）
睡眠磨牙常見於生活壓力較大的族群，一早醒來可能出現顎肌痠痛或頭痛。磨牙會破壞牙齒周圍的骨頭與牙齦組織，影響顎關節。如果磨得太過厲害，甚至會造成臉形改變......
