睡眠專欄
想要睡得好，枕頭床墊的選擇很重要！（下）
你的枕頭合格嗎？平躺時，前額頭及下巴應保持水平，頸部與枕頭密合，上背部不懸空；側睡時，枕頭高應與肩寬同，側面成一水平線，頸部保持直線，肩部平貼於床面......
想要睡得好，枕頭床墊的選擇很重要！（上）
枕頭的功用不僅於此，靈活運用各類型的枕頭，可以改善不良的睡眠姿勢，換得一夜好眠，為避免仰睡時腰椎肌肉長時間因伸展而僵硬產生酸痛，可以在兩膝下墊一個高的枕頭......
高枕真的無憂？正確的睡覺姿勢才能有好的睡眠品質
為什麼愈睡愈累？睡姿不當，無法維持自然身體曲線，神經肌肉持續緊繃，造成腰背疼痛問題，調查顯示，約有八成人為頸背部酸痛所苦，睡姿不良和枕頭不當為最主要的原因......
新環境總是睡不好？（二）3 招幫大腦放鬆，以為他鄉就是你家
認床是人類的本能，幫助來到陌生環境的人，足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況。但每次換新環境睡不好該怎麼辦？不妨試試看從身體所需的「環境感」著手......
