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新環境總是睡不好?(二)3 招幫大腦放鬆,以為他鄉就是你家
12月 04, 2023
認床是人類的本能,幫助來到陌生環境的人,足以在休息時仍能警醒應對突發的狀況。但每次換新環境睡不好該怎麼辦?不妨試試看從身體所需的「環境感」著手......
新環境總是睡不好?(一)認床其實是大腦在保護你
11月 30, 2023
平常都是一躺床就呼呼大睡,偏偏每次來到新的地方,明明累得要死,卻輾轉反側就是睡不著。有人怪飯店的床不舒服,但其實這是大腦運作的結果......
翻來覆去總是睡不好?物理治療師教你如何選一張適合自己的床墊
8月 10, 2023
試躺床墊的時候,不管正躺側躺,只要脊椎能夠保持中立位,就能在睡覺的時候,避免力學不正造成的壓力,選床墊的時候,一定要親自試躺看看,肩、臀需要的是支撐力,腰、腿需要的是包覆力......
日本醫學博士:想要改善睡眠?寢具很重要!
5月 25, 2023
想要擁有舒適且深沉的睡眠,寢具的選擇是非常重要的,選用的床墊材質最好能柔軟,貼合人體,並且具有體壓分散性,過於鬆軟的寢具會使身體不自然地陷在床墊裡,這對身體健康是不利的......
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