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睡眠專欄
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睡眠枕頭很重要!物理治療師:3 招教你挑選好枕頭
10月 28, 2023
決定枕頭高度前,需要先知道自己怎樣睡覺,仰睡需要較低的枕頭,側睡則是需要較高的枕頭。錯誤的高度會造成頸部及上背部肌肉過度使用,進一步造成落枕或是背部緊繃的問題......
日本醫學博士:想要改善睡眠?寢具很重要!
5月 25, 2023
想要擁有舒適且深沉的睡眠,寢具的選擇是非常重要的,選用的床墊材質最好能柔軟,貼合人體,並且具有體壓分散性,過於鬆軟的寢具會使身體不自然地陷在床墊裡,這對身體健康是不利的......
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