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首頁 人學院專欄 翹腳 Crossed Legs

人學院專欄

久坐翹腳，屁股痛到跛腳！梨狀肌症候群引發坐骨神經痛，如何治療？（下） - Bestmade 人學院

久坐翹腳，屁股痛到跛腳！梨狀肌症候群引發坐骨神經痛，如何治療？（下）

4月 30, 2023

梨狀肌位於較深層的位置，推拿按摩不易按壓到痛點，過度按摩導致發炎更嚴重風險，急性期多休息，避免長時間引發疼痛動作，可冰敷患部。待慢性期再進行復健治療、徒手治療、梨狀肌的牽拉伸展運動......
久坐翹腳，屁股痛到跛腳！梨狀肌症候群引發坐骨神經痛，如何治療？（上） - Bestmade 人學院

久坐翹腳，屁股痛到跛腳！梨狀肌症候群引發坐骨神經痛，如何治療？（上）

4月 29, 2023

天天坐辦公室不動如山、坐姿不良經常翹腳、假日拼命運動的人，是否經常有深層的屁股痛、腳麻麻的、甚至有時候會跛腳的困擾？有以上症狀，可能是梨狀肌症候群的高危險群喔......
上班族的肩頸痠痛，原來是翹腳造成的？ - Bestmade 人學院

上班族的肩頸痠痛，原來是翹腳造成的？

1月 02, 2023

每天翹腳超過 3 小時，肩膀骨盆出現高低的歪斜程度，比沒有翹腳習慣的人多出一倍......
翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化 - Bestmade 人學院

翹腳比較美？其實是在讓身體提早老化

12月 26, 2022

翹腳後會立馬造成兩邊屁股壓力失衡，往往是造成下背疼痛或者膝蓋病症的關鍵原因......
腳底冷冰冰？別再翹腳啦！ - Bestmade 人學院

腳底冷冰冰？別再翹腳啦！

12月 06, 2022

翹腳造成動脈受壓迫，降低下肢循環效率，溫暖血液流不進來，腳踝就冷冰冰......
不翹腳，改善手腳冰冷現象。 - Bestmade 人學院

不翹腳，改善手腳冰冷現象。

9月 20, 2016

我們已經知道工作時蹺腳會造成骨盆歪斜以及駝背酸痛，但蹺腳還有一個很可怕的效應，韓國江原大學（Kangwon National University）的物理治療師發表於物理治療科學期刊的論文「不同坐姿對於下肢體表溫度的影響」，發現蹺腳會讓下肢血液循環變差，造成下肢冰冷的症狀…
避免翹腳坐姿，預防肩頸痠痛！ - Bestmade 人學院

避免翹腳坐姿，預防肩頸痠痛！

7月 30, 2016

之前聊過翹腳習慣造成骨盆歪斜，不論是在高低或旋轉的方向都會有受到影響，而韓國的物理治療師 Youngman Park 在 2014年也發表一篇和蹺腳有關的研究「坐姿下翹腳時間與身體姿勢的相關性」，發現除了骨盆以外，肩膀也會因為翹腳而受到影響 …

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