人學院專欄
年過 40 必看，物理治療師教你：避免骨質疏鬆的運動與訓練重點
除了老化及雌性激素等，骨質強度受運動習慣、生活型態影響。若常有承重的行為，較能刺激到身體以維持骨質密度，若沒有給予身體足夠的機械性應力，不僅骨質密度，肌力、肌肉量都會較不足......
30 歲以上注意！預防勝於治療！骨質疏鬆症的原因與鑑測認定（下）
根據調查發現國人有 9 成鈣攝取量不足，每日的鈣攝取量可透過食物或鈣片補充，成人小腸每次只能吸收約 500~600 mg，需分次服用，不可超過每日攝取量，多吃無益......
30 歲以上注意！預防勝於治療！骨質疏鬆症的原因與鑑測認定（中）
雖說骨質疏鬆症是沉默的殺手，但還是有一些身體的症狀，就要當心是不是骨質疏鬆：腰背疼痛無力、脊柱漸彎駝背、體重減輕身高變矮及大腿活動僵硬等......
