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避免久坐問題多！復健醫師：在辦公室就能放鬆筋膜的伸展動作 - Bestmade 人學院

避免久坐問題多！復健醫師：在辦公室就能放鬆筋膜的伸展動作

12月 18, 2023

長期久坐可能會造成一些問題和不適，常見問題和不適包括有血液可能會滯留在下肢，造成血栓生成，導致深層靜脈阻塞的狀況。又或者肌肉會有萎縮，嚴重者可能會導致肌少症的情形......

按摩可以放鬆筋膜？科學證據破除按摩的迷思 - Bestmade 人學院

按摩可以放鬆筋膜？科學證據破除按摩的迷思

11月 10, 2023

靠著雙手能夠改變身體結構的狀況並不多，按摩確實能增加身體的活動度，所以「讓筋變軟」也許算是合理說法，不過只限於短暫的時間裡面，提供有限的效益......

腳底痛都是足底筋膜炎嗎？圖解腳底板痛的可能病症 - Bestmade 人學院

腳底痛都是足底筋膜炎嗎？圖解腳底板痛的可能病症

8月 02, 2023

千里之行始於足下，腳做為行動力的基礎，邁開腳步的同時，壓力也跟著來，足底承受人體約 1.5 倍的重量，足底筋膜炎成了足底痛中的第一名......

物理治療師教你！如何正確又有效地使用按摩槍 - Bestmade 人學院

物理治療師教你！如何正確又有效地使用按摩槍

6月 04, 2023

一般自己施打按摩槍時，還是按照個人習慣選用不同按摩頭，施打時不需要用手臂的力量刻意往下加壓，且要避開骨突點還有神經血管比較豐富的地方......

肌肉負責收縮，「筋膜」才是傳遞力量的關鍵！ - Bestmade 人學院

肌肉負責收縮，「筋膜」才是傳遞力量的關鍵！

5月 25, 2023

以前學解剖只有肌肉的觀念，認為肌肉負責收縮拉動關節做出動作，還有向心收縮產生動作、等長收縮維持姿勢、離心收縮穩定關節，但一直忽略一直出現在眼前的白色結締組織－筋膜......

什麼是筋膜？為什麼會筋膜炎？ - Bestmade 人學院

什麼是筋膜？為什麼會筋膜炎？

5月 08, 2023

筋膜由膠原蛋白組成，具有彈性的複合式薄膜，遍佈全身，覆蓋於肌肉、神經、血管、內臟、頭顱及腦的周圍，有連結肌肉、骨骼、肌腱、韌帶等結締組織的功能......

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