肌肉負責收縮，「筋膜」才是傳遞力量的關鍵！

以前學解剖只有肌肉的觀念，認為肌肉負責收縮拉動關節做出動作，還有向心收縮產生動作、等長收縮維持姿勢、離心收縮穩定關節，但一直忽略一直出現在眼前的白色結締組織－筋膜，一條肌肉纖維外包覆著肌內膜（endomysium），數條肌肉纖維和肌內膜外包覆著肌束膜（perimysium），這樣的單位又可稱作「肌束 fascicle」，多個肌束（fascicles）外有包覆著肌外膜（epimysium）。

不必去背太多名詞，但可以知道肌肉組織和筋膜組織是交錯相長的，彼此之間是無法分開。有了這樣的觀念，很多事情就不一樣了。

• 肌肉提供力量但筋膜傳遞力量。

• 肌肉提供力量但筋膜變形負責拉長跟縮短。

• 做肌肉放鬆時，同時都在放鬆筋膜，超用力壓、方向帶錯都沒用。

• 若肌肉很壯，但筋膜很緊則力量也沒辦法很好的傳遞，那會造成傷害在關節上或肌腱韌帶上。

• 拉筋其實是同時拉肌肉和筋膜，而筋膜要真正放鬆要 1 分鐘。

• 肌肉拉傷時筋膜也受傷了，所以沾黏要考量筋膜。

等等臨床應用。

原文出處