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人學院專欄

一天一萬步之前需要知道的事情 - Bestmade 人學院

一天一萬步之前需要知道的事情

1月 04, 2021

應該人人都有這個經驗－－因為口耳相傳地聽到一天一萬步這個口號，身體不曉得從哪裡湧出一股力量，突然想要好好地用走路當作運動以維持健康。但不走還好，走了一萬步之後反而開始腿痠、屁股緊......
腰圍怎麼量？一張圖教你正確方法 - Bestmade 人學院

腰圍怎麼量？一張圖教你正確方法

12月 31, 2020

腰有多重要？腰粗與腰細可是關係著健康的重要指標，從現在開始，好好留意腰圍尺寸，不要超標，腰圍減一吋，會比多一吋來得健康......
健身博士告訴你何謂間歇性斷食 - Bestmade 人學院

健身博士告訴你何謂間歇性斷食

12月 30, 2020

間歇性斷食在過去幾年中，在臨床上有顯著的減重效果和改善代謝性疾病的相關指標而大受歡迎，今天就為大家介紹間歇性斷食各種種類......
跟鮪魚肚說掰掰，辦公室也能動起來！ - Bestmade 人學院

跟鮪魚肚說掰掰，辦公室也能動起來！

12月 28, 2020

即使是一樣的上班工作下班耍廢，為什麼每個同事都有不同體態？天生的基因影響當然很大，但只要掌握幾招，每個人都能妥善活用在辦公室的八小時，在不知不覺中維持體態，跟鮪魚肚說掰掰......
有一種痛，叫做大腦覺得很痛 - Bestmade 人學院

有一種痛，叫做大腦覺得很痛

12月 25, 2020

痛，不一定跟身體受傷嚴重程度相關，有可能身體根本沒受傷卻感覺異常的疼痛，常常聽到的幻肢痛就是其中一例，英國的醫學期刊更是分享過一個很有趣的個案......
發炎是雙面刃？發炎，到底是好是壞？ - Bestmade 人學院

發炎是雙面刃？發炎，到底是好是壞？

12月 23, 2020

發炎是人體保護自己、清除致病原的機制，但某些狀況下可能運作過度反而把主人搞死，或是把自己人當成壞人亂打一通（例如自體免疫疾病），因此好壞很難一言以蔽之。 如果把範圍縮小到疼痛門診常見的肌腱韌帶受傷，這個議題就比較單純......
吃高蛋白會骨質疏鬆？ - Bestmade 人學院

吃高蛋白會骨質疏鬆？

12月 16, 2020

在過去，科學研究顯示高蛋白質攝取會造成鈣質流失，以至於有一整個世代的醫藥專業人士都相信肉類吃多會導致骨質疏鬆，就連北部知名醫學中心的衛教專欄也警告大眾「高蛋白飲食，尤其是動物性蛋白質，會增加尿液中鈣的排泄量」......
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