人體工學 > Bestmade 人學院專欄

想快速減重？生酮飲食好處多！但會有血脂異常的風險嗎？ - Bestmade 人學院

想快速減重？生酮飲食好處多！但會有血脂異常的風險嗎？

9月 02, 2023

生酮飲食對正常體重成人的血膽固存和低密度脂蛋白有增加影響。雖然高密度脂蛋白增加可以補償血脂的不利影響，但體重正常的人在使用生酮飲食時，還是要考慮會有高膽固醇血症之風險......

七種幫助睡眠的飲食法 - Bestmade 人學院

七種幫助睡眠的飲食法

4月 01, 2023

良好的睡眠對於身體和心理健康至關重要，但是，許多人在睡眠方面可能會遇到困難。除了建立良好的睡眠習慣之外，飲食也是促進好眠的重要因素之一......

別再反覆減重！科學實驗證實的避免復胖飲食法 - Bestmade 人學院

別再反覆減重！科學實驗證實的避免復胖飲食法

3月 31, 2023

對於現代人來說，有一半以上的人體位過重，減重已成常態。許多人進行著反覆減重忽略了休息期飲食的重要性。除了找專業的營養師做休息期飲食控制以外，有沒有什麼休息期飲食的技巧呢？

運動營養博士：常見的減重五大誤區！ - Bestmade 人學院

運動營養博士：常見的減重五大誤區！

3月 12, 2023

熱量赤字、減少含糖飲料攝取、早餐吃多晚餐吃少，似乎是最為推薦的減重方式。若有經費，使用代餐及購買餐盤控制也是不錯的選擇......

肥胖找上門？運動營養博士的五大減重建議 - Bestmade 人學院

肥胖找上門？運動營養博士的五大減重建議

3月 05, 2023

科學實驗上，午餐固定吃 500 大卡，早餐組（早餐吃 700、晚餐吃 200 大卡），與晚餐組（早餐吃 200、晚餐吃 700 大卡）相比，其結果有明顯體重與腰圍下降......

低熱量的生酮飲食－－小心低熱量生酮飲食的副作用！ - Bestmade 人學院

低熱量的生酮飲食－－小心低熱量生酮飲食的副作用！

12月 03, 2022

肥胖族群偏愛單糖、精緻糖食物，原型食物永遠都是減脂首先的選擇............

低熱量的生酮飲食－－什麼是低熱量的生酮飲食？ - Bestmade 人學院

低熱量的生酮飲食－－什麼是低熱量的生酮飲食？

11月 28, 2022

坊間最近興起低熱量生酮飲食，減重效果這麼好，是否有需要注意的事情及代價............

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