活出理想人生的身心靈清理法則
The Life-Changing Magic of Not Giving a Fxxk!
《管他去死是人生最大的自由:活出理想人生的身心靈清理法則》上周收到這本書,花了整周的時間閱讀並開始生活小實驗,實踐幹捨離的人生哲學。收到的當下,和朋友開玩笑的說著:「這本書寄來的正是時候,剛好是當下我所需要的。」
幾年前日本收納專家近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》風靡全球,作者 Sarah 認為:整理居家環境是一時的,整理自己的心靈(知道什麼時候該說不、該如何設立界限)則是永恆的。「弄清楚你放下什麼」後依然可以好好生活,一旦你開始告別無法帶給自己快樂的人事物,開始在乎一些會讓你開心、但之前被忽略的項目時,會發現:生活中其實不需要這麼多東西。美國作家 Will Rogers 曾說過,大多數人都透支買了自己沒有這麼想要的商品,只為了讓自己沒那麼喜歡的人,留下好印象。
我很喜歡這個說法,並認為每個人的「心靈倉庫」都需要每隔一陣子定期整理,如果你的人生總是還是在意著「別人是怎麼看我的?」我想分享這本書給你。
大部分的時候,我們總是想著清理自己的生活環境,卻沒有想到要清理身心靈,而事實上這樣的清理術應該要實踐到人生的各個領域。
試想看看,這個月到目前為止,你逼了自己做了幾件不開心的事情?大部分的原因,可能是出自於你認為:
- 自己有義務去執行
- 害怕傷害他人感受
- 或害怕當壞人
這樣的情況之下,你做了自己不想做的事(或口頭認同他人),反而委屈了自己。其實有更好的方法,可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下,好好放下這些執念,留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。
而要展開「管他去死的人生整理魔法」兩大步驟:
- 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
- 運用「不抱歉的清理法」,管他去死。
所謂的幹捨離原則,就是:
「先照顧好自己,允許自己對不想要的情況說『不』,並讓你在說『不』之後,不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒當中,讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上,減少內心的雜亂,將內心空間留給自己由衷在乎的事物。」
提供幹捨離清單的四大類事項讓大家看看:
- 事務,最容易做到「管他去死」的類別。
- 工作,每個人都會在工作上遇到一些討厭的事情。
- 朋友、點頭知交以及陌生人,因為有人情壓力,難度稍高。
- 家人和親戚,政治或宗教力場不同?最可怕的地雷區!
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作者
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