活出理想人生的身心靈清理法則

The Life-Changing Magic of Not Giving a Fxxk！

《管他去死是人生最大的自由：活出理想人生的身心靈清理法則》上周收到這本書，花了整周的時間閱讀並開始生活小實驗，實踐幹捨離的人生哲學。收到的當下，和朋友開玩笑的說著：「這本書寄來的正是時候，剛好是當下我所需要的。」

幾年前日本收納專家近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》風靡全球，作者 Sarah 認為：整理居家環境是一時的，整理自己的心靈（知道什麼時候該說不、該如何設立界限）則是永恆的。「弄清楚你放下什麼」後依然可以好好生活，一旦你開始告別無法帶給自己快樂的人事物，開始在乎一些會讓你開心、但之前被忽略的項目時，會發現：生活中其實不需要這麼多東西。美國作家 Will Rogers 曾說過，大多數人都透支買了自己沒有這麼想要的商品，只為了讓自己沒那麼喜歡的人，留下好印象。

我很喜歡這個說法，並認為每個人的「心靈倉庫」都需要每隔一陣子定期整理，如果你的人生總是還是在意著「別人是怎麼看我的？」我想分享這本書給你。

大部分的時候，我們總是想著清理自己的生活環境，卻沒有想到要清理身心靈，而事實上這樣的清理術應該要實踐到人生的各個領域。

試想看看，這個月到目前為止，你逼了自己做了幾件不開心的事情？大部分的原因，可能是出自於你認為：

1. 自己有義務去執行
2. 害怕傷害他人感受
3. 或害怕當壞人

這樣的情況之下，你做了自己不想做的事(或口頭認同他人)，反而委屈了自己。其實有更好的方法，可以在既不會讓自己產生罪惡感、又不至於讓別人覺得自己是個王八蛋的情況下，好好放下這些執念，留給自己更多自由、輕鬆自在的時間。

而要展開「管他去死的人生整理魔法」兩大步驟：

1. 決定哪些事情可以不要在乎那麼多。
2. 運用「不抱歉的清理法」，管他去死。

所謂的幹捨離原則，就是：

「先照顧好自己，允許自己對不想要的情況說『不』，並讓你在說『不』之後，不被困在擔心、焦慮、恐懼、愧疚的負面情緒當中，讓你可以停止把時間花在不喜歡的人身上，減少內心的雜亂，將內心空間留給自己由衷在乎的事物。」

提供幹捨離清單的四大類事項讓大家看看：

1. 事務，最容易做到「管他去死」的類別。
2. 工作，每個人都會在工作上遇到一些討厭的事情。
3. 朋友、點頭知交以及陌生人，因為有人情壓力，難度稍高。
4. 家人和親戚，政治或宗教力場不同？最可怕的地雷區！

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