輕鬆維持正確坐姿!遠離痠痛,選對腰靠很重要

輕鬆維持正確坐姿!遠離痠痛,選對腰靠很重要

腰靠的首要重點在於支撐腰部,所以靠墊上的弧度能否貼合腰背是非常重要的,而腰靠正確的擺放位置,則是在肩胛骨下方到臀部後方......
癱在沙發,心裡鬆,腰疼

癱在沙發,心裡鬆,腰疼

當你維持癱躺姿勢時,大腦自動呼叫背部與肌肉出來維持姿勢抵抗壓力,所以當你以為你很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力,久了扛不住了就會開始酸痛。常見的代罪羔羊有豎脊肌群(髂肋肌、最長肌、棘肌),以及背闊肌。
坐姿不良?腰椎壓力高達體重 3 倍!

坐姿不良?腰椎壓力高達體重 3 倍!

許多上班族都習慣在椅子上放一個靠墊。為什麼座椅上放一個腰靠,是那麼重要的事?
身體向後傾10度,椎間盤壓力少45%

身體向後靠,壓力少一半!

歐洲脊椎專家 Nachemson 研究顯示,身體向後靠,椎間盤受到的壓力減半,可以預防腰酸背痛!當腰酸背痛發生,往往已經造成腰部傷害。提前練習身體向後靠,讓椅背協助預防腰酸背痛 ......
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