小隻族如何挑選適合的人體工學椅?5 個重點

小隻族挑工學椅 5大重點報你知

台灣有超過 50% 的人口身高不足 170cm,然而目前市面上 90% 以上的工學椅卻是為 170cm 以上的人設計。身為小隻族群,是否常因為找不到合適的工學椅而困擾?坐上不合身的工學椅比不坐更傷身!這篇文章將介紹如何挑選適合小隻族的人體工學椅,並推薦一些能維持良好坐姿的配件。

 

為什麼要選擇工學椅?

工學椅的設計目的是為了提供良好的坐姿支撐,減少長時間坐著所造成的身體不適。對於身高不足 170cm 的人來說,選擇合適的工學椅尤其重要。不合適的椅子可能會導致背痛、頸痛、肩膀酸痛等問題,影響工作效率和生活品質。

 

坐上不合身的工學椅,比不坐更傷身

不合身的工學椅會使人體不得不採取不自然的姿勢,導致身體各部位的壓力分佈不均。這樣不僅無法達到工學椅應有的效果,還可能加重腰椎和頸椎的負擔,長期下來對健康非常不利,可能導致肩頸酸痛、烏龜頸、脹氣、腰酸背痛等狀況。

 

如何知道適合的工學椅高度?

這裡有一套計算適合自己身高的桌椅高度公式:

椅子高度=身高 x 0.25-1cm
桌面高度=身高 x 0.25-1 + 身高 x 0.183-1

以一個 160cm 的人來說,她需要的椅子高度落在 38.5 - 43.5cm,但市面上平均人體工學椅為了 170cm 的人設計,範圍落在 41 - 45.5 cm,就不符合小隻族的身高,坐上去無法得到正確的支撐。

這裡提供計算適合桌椅高度計算機。

 

小隻族挑選工學椅 5 個重點

身為小隻族,應該如何挑選適合自己身高的工學椅?這裡會分別從網路挑選和親自試坐兩個方面提供五個重點建議:

  1. 座椅高度調節:讓雙腳平放在地面

    可以利用上述的桌椅高度計算機,算出適合自己身高的工學椅高度,在網路上挑選時先篩選出適合範圍的商品,接著親自去試坐。 對小隻族來說,工學椅高度調節非常重要。試坐時,確保工學椅的高度可以調節到讓雙腳平放在地面,且膝蓋成 90 度,這樣可以減少長時間坐著所造成的腿部疲勞和不適,提高工作效率和生活品質。

  2. 椅背支撐性:保護腰椎健康

    椅背支撐是小隻族挑選工學椅時應該注意的第二個重點。椅背應提供充分的腰椎支撐,試坐時避免過度彎曲或過度挺直。這樣可以減少腰椎壓力,保護腰椎健康。可以選擇有 S 型設計的椅背,讓腰部獲得支撐性。

  3. 座椅深度:適中是關鍵

    座椅深度也是小隻族挑選工學椅時應該注意的重點。座椅深度應適中,當靠背坐好時,座椅邊緣不會壓迫到大腿後側。並且同時維持雙腳可以 90 度平放在地的程度,可以減少長時間坐著所造成的不適和疲勞。

  4. 扶手調節:選 3D 可調節扶手讓肩膀放鬆

    扶手調節是小隻族挑選工學椅時應注意的第四個重點。扶手應能調整到與桌面平齊,讓手有靠,肩膀放鬆。3D 設計的扶手可以調節前後、上下高度、30 度斜角旋轉,全面支撐手肘放的位置,可以減少肩膀疲憊和不適。

  5. 多方比較和試坐:事先測量自身桌子高度

    選擇工學椅時,可以從網路上先篩選出針對小隻族設計的工學椅產品,建議親自預約試坐,實際感受坐感,以及支撐力和柔軟度。

    值得注意的是,很多人在現場坐椅子沒有問題,回到家搭配自己的桌子後,發現桌子的高度不適合自己!試坐工學椅前,可以先測量家中桌子的高度,告知自己的需求,部分賣場同時會提供升降桌的選擇,現場專業人員能模擬出在家使用的情境,以便討論出最適合自己的桌椅解決方案。

 

小隻族工學椅推薦:Genki 朝氣椅

Genki 朝氣椅是專為 157-171cm 身高族群設計的工學椅,專為台灣人身型設計,被推薦為小隻族健康救星!總共有 14 處可以調節的部位:有 3D 頭枕、3D 扶手、可調坐墊、3 段式後仰以及 42 cm 延伸腳托,能輕鬆找到適合自己的正確健康坐姿,滾輪使用 PU 靜音滾輪,讓每次工作都成為最舒適的體驗!

 

舒適有感 Up!小隻族維持好坐姿的工學椅配件推薦

配件推薦 1. 四段腳踏板

腳踏板適合推薦給桌子高度不能動的小隻族群,放在辦公桌下讓雙腳有舒適的支撐,具備四段式調節高度,可以減少腿部壓力。

四段腳踏板推薦:Aka 4段腳踏板

普遍常見的狀況是桌面太高,如果選購朝氣椅,建議搭配腳踏板,網友回饋搭上踏板後,雙腳可以著地,整個人都獲得完美支撐!

配件推薦 2. 可調節腰墊

可調節腰墊可以增加腰部支撐,保持自然的脊椎曲線預防腰酸背痛,對長時間使用電腦的小隻族來說,腰墊可以有效緩解腰部壓力。

配件推薦 3. 頭枕

頭枕是另一個可以考慮的工學椅配件,主要用途能支撐頸部,減少頸椎壓力、避免脖子前傾,預防頸椎問題。市面上有出獨立可調節式頭枕,可以調節角度和高度,符合個人需求。

 

結論

小隻族想挑選適合的工學椅並不困難,只需注意以上幾個重點,親自試坐體驗,搭配合適的小配件,就能大幅提升坐姿的舒適度與健康。如果正在考慮為自己添購一張舒適的小隻專屬人體工學椅,歡迎到 Bestmade 預約體驗!

Bestmade 以打造美好的生活為衷旨,精選出多種符合人體工學的優質商品,從電動升降桌、人體工學椅,至提升工作效能的實用配件,如果想選購一張適合自己的升降桌,Bestmade「人體工學館」提供半小時免費體驗產品,由專業服務人員根據客人的身高、身形給予最適合的產品建議喔!

 

延伸閱讀:

 

參考資料:


Atwood Liu
Atwood Liu

作者

曾在台大資工實驗室,研究無人車技術,從此相信科技的力量,會改變人類生活。擔任 EZTABLE CTO 時,參與創新電子票券科技,1年內改變 10萬用戶的付款習慣。 他在 2013年創辦 Bestmade 人體工學院,期待協助全球電腦工作者,從工作桌開始改變,做最好的自己! 歡迎追蹤他的 Facebook, http://www.facebook.com/atwood.liu