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首頁 人學院專欄 髖關節 Hip Joint

人學院專欄

腰痛膝蓋痛,有可能是髖關節失能導致 - Bestmade 人學院

腰痛膝蓋痛,有可能是髖關節失能導致

10月 11, 2024

常見到髖關節在被動評估角度的時候,明顯受限卡卡,無法流暢轉動,髖關節損傷原因可能來自:周邊構造彈性減弱、不對稱長短腳與髖關節肌肉不平衡......
為什麼我的臀部這麼寬?(下):物理治療如何處理假胯寬 - Bestmade 人學院

為什麼我的臀部這麼寬?(下):物理治療如何處理假胯寬

11月 02, 2023

假胯寬在沒有明顯疼痛、不舒服時,基本上不會痛的運動,都可以去嘗試,但由於假胯寬原因可能來自結構問題,如果關節不穩定,強力伸展或是單一訓練,有可能誘發疼痛或症狀......
為什麼我的臀部這麼寬?(上):物理治療師告訴你造成假胯寬的原因 - Bestmade 人學院

為什麼我的臀部這麼寬?(上):物理治療師告訴你造成假胯寬的原因

10月 26, 2023

醫學上假胯寬並不是一個正式的醫學名稱。英文裡常用的是臀凹陷或馬鞍臀,指有些人在屁股下相較於他人「多了兩塊東西」,看起來讓屁股的形狀不美麗,或是讓屁股看起來更寬......
髂關節疼痛?物理治療師教你:五個運動訓練臀大肌 - Bestmade 人學院

髂關節疼痛?物理治療師教你:五個運動訓練臀大肌

8月 18, 2023

對於薦髂關節來說,臀大肌是大家最知曉的穩定肌,有些研究認為,有薦髂關節障礙在承重活動來說,臀大肌難以徵召發力,會帶給薦髂關節不正常的承重,因此薦髂關節障礙與臀大肌有相關性......
關節有聲音,是退化或受傷嗎?聊聊關節發出聲響的原因 - Bestmade 人學院

關節有聲音,是退化或受傷嗎?聊聊關節發出聲響的原因

5月 15, 2023

不管是拗手指、膝蓋伸直、或轉動肩膀的過程中,有時關節會發出聲響,甚至感到關節有齒輪轉動、不太平整的感覺,讓人不禁覺得這些聲音是不是骨頭摩擦、肌肉被夾到、半月板有裂痕......
常見的腰椎角度改變二大原因 - Bestmade 人學院

常見的腰椎角度改變二大原因

4月 16, 2023

什麼原因造成腰椎角度改變?像是彎腰的時候,都不用髖而是用腰來彎,養成習慣之後,大腦就只會記得要彎腰時,要使用腰而不是髖......
男性練皮拉提斯好處多!髖關節靈活度提升 - Bestmade 人學院

男性練皮拉提斯好處多!髖關節靈活度提升

3月 26, 2023

皮拉提斯的訓練主要集中於核心肌群,透過皮拉提斯鍛鍊,男性可以增強這些核心肌群的力量,同時改善姿勢和身體的對稱性......
久坐會造成膝蓋疼痛?站起來走走吧! - Bestmade 人學院

久坐會造成膝蓋疼痛?站起來走走吧!

3月 05, 2023

很多人都有膝蓋前側疼痛的困擾,這常常是髕骨關節疼痛所造成的,膝蓋開始疼痛時,一般人就會減少站立或走路的頻率,害怕膝蓋承受更多壓力......
起身時向後一步站起來,髖關節壓力減半 - Bestmade 人學院

起身時向後一步站起來,髖關節壓力減半

9月 25, 2017

「坐到站」對人類來說是非常重要的一個動作,它每天都在發生,不論是從床上坐起、辦公椅上起身或者馬桶上起來等…但你知道嗎?站起來以前只要雙腳退後一點,就能降低50%的關節間壓力唷!

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