常見的腰椎角度改變二大原因

〈總是腰痛？因為腰椎脫離了原廠設定〉一文中，解釋了為什麼會腰痛，腰痛大部分最根本的原因，就是從「腰椎角度改變」而開始的。此篇要來告訴大家，是什麼原因造成腰椎角度改變呢？趕快一起看下去吧！

什麼原因造成腰椎角度改變？這裡整理出兩個最常見的原因：

一、動作控制不良：

譬如說，彎腰的時候，都不用髖而是用腰來彎。

養成習慣之後，大腦就只會記得要彎腰時，要使用腰而不是髖，腰的動作模式就逐漸的偏離了原廠設定，形狀也會變得越來越直。

二、工作環境：

如果一天要站或坐好幾個小時，錯誤的姿勢也會讓腰椎角度改變，畢竟身體的原廠設定可是要在大草原上奔跑的，而不是要在辦公室坐一整天的，所以站太久或坐太久的生活習慣，也會讓腰漸漸脫離原廠設定。

另外還有天生骨骼異常和突發的意外受傷，如果是這種狀況，最好先去看醫生，詳細檢查，千萬不要拖，不要忍耐喔。

知道了造成腰椎角度改變的原因之後，可以怎麼利用全局思維，來從根本解決腰痛的問題呢？

從外到內來說，可以先從外部環境開始改造，比如用升降桌，或是符合腰部角度的椅子、改善錯誤的站姿、坐姿等等，但最根本的方法，還是避免久坐、久站，或是不正確的彎腰姿勢等等。

那內部呢？下一篇，即將為大家介紹四招，讓大家遠離腰痛喔！

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