你是 I 人還是 E 人？心理師：内向不等於社恐，I 人雖慢熱卻真誠

常常看到大眾把內向/i人跟社恐、害羞劃上等號就覺得很頭痛。

其實內向者之所以為內向者，是因為主要的大腦傳遞物質和外向者很不一樣，能量的累積方式也很不一樣！

內向者對產生快樂感受的多巴胺相當敏感，只要一點就可以讓內向者感覺到愉悅，太多反而是種刺激、不適，所以只要一對一聊個天、坐在家喝喝茶看看書就感覺很舒服；相反的，外向者對多巴胺很不敏銳，需要更高強度才能感覺興奮，所以會看到外向者更樂於嘗試刺激活動、參與各種熱鬧喧囂的場合。

而內向者較佔優勢的傳導物質是乙醯膽鹼（如果此物質過少，會出現阿茲海默症等認知功能障礙），所以內向者更傾向於向內思索、整理、沈澱，大腦的內在活動更多（外向者則是外在活動更多），並從這樣的狀態中感受到幸福、平靜。

I 人常見的錯誤認知

內向者其實不是大眾以為的：

• 不善溝通

• 害羞內向

• 不喜歡社交

而身為 I 人常見的錯誤認知：

• 需要像外向者一樣社交才是好的：

  不需要成為別人，接納自己的節奏與限制。

• I 人不喜歡交朋友也不擅長社交：

  喜歡獨處並非不擅長，慢熱的社交法能讓人簡 而精的尋覓良伴。

• 別人不會喜歡這樣無趣的自己：

  I 人的安靜內斂並非無趣，世上總有人不喜歡自己，只需要尋找能夠欣賞你的人就好。

發掘 I 人的寶藏

• 腦迴路長，擅於深度思考：

  內向者腦迴路長，反應會更慢一些，但深度加工資訊的能力也強，更善於深度思考 。

• 建立關係雖緩慢卻穩定：

  內向者雖然無法快速地和大多數人建立關係，但少而精卻能篩選出更能信任的對象，並保持長期而穩定的關係。

• 接納自己的慢與節奏：

  雖然內向者反應較慢且遲鈍，但這就是 I 人的節奏，快與慢沒有好壞之分，找到自己的節奏及能夠欣賞的人。

• 善於傾聽是你的情緒價值：

  安靜有安靜的魅力，話少有話少的價值，比起說，內向的人更習慣聽，不過適度回應才不會讓人感覺冷漠喔！

I 人其實也一樣享受社交、喜歡聊天互動，甚至很多內向者的溝通能力是一等一的好！只是慢熱了一點！！！總之，如果感覺自己的特質似乎不怎麼被這世界接納，或許可以藉由《對不起，我可能對人過敏》來好好認識自己的 I 人特質，這是一本專門給 I 型人的使用說明書，從人際相處、親密關係再到職場應對，教你如何更好的生存在這社會上。

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