你有好人症候群嗎？勇敢做最真實的自己！

為什麼當好人？

來自於童年經驗的「毒性羞恥」，這是一種信念，認為自己本質上的不好、不值得被喜歡，不只是做了不好的事情，而是從心底深處的覺得自己差勁。

其實不只是男性，女性常常也有這樣的狀態；毒性羞恥，會讓人從內在深處的否定自己、覺得自己很差勁，所以只能當好人， 來換得其他人的認同與喜歡。透過討好、取悅他人，當個好好先生、好好小姐，去成為「自己想像中」他人所期待的樣子，似乎這樣就會受到認同、被接納。

好人特徵

1. 樂於付出、幫助他人解決問題。

2. 渴望認同，敏感於反對的聲音。

3. 避免衝突、壓抑自身感受。

4. 隱藏自己認為的缺點。

5. 追求完美，把事情做好。

6. 無法將自身需求擺第一。

7. 情緒隨著伴侶（重要他人）波動。

當好人，不好嗎？

想當好人，有時來自一個信念：「只要人夠好，就會被愛、需求就會得到滿足，人生就很圓滿」。但常常無效，這時只會更努力當好人，最後讓自己很無力，「我已經很努力了，為什麼還是不會被喜歡？」

所以，當好人有時是一種生存機制， 為了確保自己被喜歡、被認同， 滿足内在需求，並好好地活下來。

不當好人，就會很爛？

極端的另外一端仍是極端，改變好人行為模式，不等於『壞」，而是轉向心態健全。心態健全＝接受自己的每一面。

其實，做自己也是可以的

因為當自己從內在的喜歡自己時，才會相信他人也會喜歡自己。

心態健全特質：

1. 有自我意識，喜歡自己。

2. 可以自己滿足自己的需求。

3. 清楚、直接到表達自身感受。

4. 練習設立界線，不害怕衝突。

5. 付出與幫助他人，但不是來自於討好。

不必為了被愛、被欣賞、被滿足，一直嘗試變成別的模樣，只需要做你自己。－Glover

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