如何面對任意傷人的人

最近和一位朋友聊天，她有個四年級的兒子，是家中獨子，這陣子為了手機遊戲的問題，而與父母鬧翻，說了許多傷人的話。

「他說我都沒有花時間陪他，沒有聽他說話，可是我為了他放棄了我的工作，從一年級的時候就全職在家，就是為了能多陪他阿！」

「上學期他去安親班每天七點才回家，他覺得太晚，我看了心疼。這學期天天放學後就回家，我陪他寫功課，點心水果加油打氣，哪一樣沒做到？」

「他一有空就只想玩手機遊戲，我們限制他玩的時間他就生氣，說他不要我們這種父母，然後開始控訴我們的不是。我為他做了這麼多的事情，換來這句話，真是傷透我的心！」

朋友一口氣講出自己心裡的委屈，邊講邊掉淚。我輕輕地拍著她的肩膀，遞衛生紙給她，讓她的情緒宣洩一下。我看著她的傷心，想著她應該很愛她的小孩，也很期待自己是一個好媽媽，而且認真的朝著這個方向努力。

我為我的朋友感到心疼，同時也想到，她可能不知道一件事：世界上存在著許多照自己心情說話的人，包括孩子也是。

這類人想說什麼就說什麼，他們的話語是為情緒服務的，而不是理智與邏輯的展現。換句話說，這和你做了什麼、沒做什麼無關，他們的批評只是想表達「我現在不高興，而且我覺得是你害我不高興」而已。

如果可以，盡量在生活中遠離這類人，因為他們難以預測，又恣意的傷人。如果他是你身邊親近的人，那麼你可能得為自己設好防護罩，穩定自己的心。你可以試著使用以下的方法：

1. 回歸初心：

   問問自己是為了什麼而付出，希望誰來肯定自己，並且盡量留下「我自己想要做」、「我喜歡這樣的自己」的部分，刪去那些「想討好對方」的部分。

   因為唯有將評價系統掌握在自己手上，才不會受到對方情緒影響自己對自己的觀感與評價。例如：朋友可以想想，當初為了孩子、為了家庭而做的生涯選擇，是希望得到孩子的感激還是為了實現自己心中「理想的媽媽」角色期待，或許就能找到調適受傷的感受的方法。

2. 正確理解對方反應：

   人對於能理解的事物都較能接受，被引發的情緒強度也可能會降低。當你理解到「他是因為心情不好才這麼說，和我的反應無關」，不論是真正對對方說出這句話，還是在心裡對自己說，它都具有一定的力量，能保護你的自我。因為當你把自我評價與對方的情緒切開，你就能保持內心的穩定，甚至容納自己被對方引發的負面情緒。

3. 建立適合的溝通模式：

   在一般的溝通對話時，情緒通常不在談話內容中，然而對這類人來說，情緒就像平靜海面下的暗流，一旦你落入水中才會發現底下暗潮洶湧，但往往為時已晚。

所以與這類人溝通時，最好能不時的將「確認感受」穿插於對話之中。除了可以幫助自己迅速的升起防護罩，保護好自己之外，或許還有機會能讓對方覺察到自己有負面情緒時就會慣性的批判、攻擊別人，這麼一來就等於埋下了一顆改變的種子，剩下的就只能等待時間與契機讓種子發芽了。