人學院專欄
動起來別偷懶！只要 11 分鐘輕鬆運動就能減脂
科學界經常強調訓練量的累積，對於體能的提升有著至關重要的影響，對於一般人來說，可能需要考慮一種不同的問題：輕度的運動模式是否也能夠達到減脂的效果......
不運動也能有腹肌的懶人救星？（下）體態雕塑機與運動訓練
體態雕塑機標榜改善核心穩定，但核心穩定並非取決「腹部的肌肉量」，還包括：動作控制、共同收縮、與其他肌群相互協同，需透過特定運動訓練、課表規劃，針對每個人不同的需求改善......
不運動也能有腹肌的懶人救星？（上）物理治療師：體態雕塑機原理
體態雕塑機是利用一種「高強度聚焦磁能技術」器材，將機器放在局部的身體部位如腹部、臀部等，透過電磁效應讓肌肉產生收縮、脂肪細胞凋亡......
下背痛會讓肌肉不見了！物理治療師告訴你為什麼下背痛不要拖
疼痛急性期肌肉產生脂肪浸潤、肌肉尺寸變小、脂肪組織堆積，亞急性期肌肉從 I 型慢肌纖維轉成 II 型快肌纖維，纖維化及脂肪浸潤狀態持續，最後慢性期則會出現肌肉萎縮......
為什麼我的臀部這麼寬？（下）：物理治療如何處理假胯寬
假胯寬在沒有明顯疼痛、不舒服時，基本上不會痛的運動，都可以去嘗試，但由於假胯寬原因可能來自結構問題，如果關節不穩定，強力伸展或是單一訓練，有可能誘發疼痛或症狀......
為什麼我的臀部這麼寬？（上）：物理治療師告訴你造成假胯寬的原因
醫學上假胯寬並不是一個正式的醫學名稱。英文裡常用的是臀凹陷或馬鞍臀，指有些人在屁股下相較於他人「多了兩塊東西」，看起來讓屁股的形狀不美麗，或是讓屁股看起來更寬......
