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4月 07, 2021

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保養攝護腺超前佈署從年輕做起

  多運動保健 攝護腺不肥

 

通常我們會認為,像攝護腺肥大之類的泌尿問題,感覺都是老年人才會發生的。事實上,以前40歲以下的年輕族群,有泌尿問題的比例僅有10%左右。BUT!人生最厲害就是這個BUT!在近年,年輕人罹患攝護腺肥大等泌尿問題的比例,卻大幅上升。到50歲以上,就有超過5成的人有攝護腺肥大問題,65歲以上就超過7成!也就是,我們幾乎可以說:是男人,遲早就要面對攝護腺問題。

 

在這篇文章中,我們會一起了解攝護腺問題發生在年輕族群身上的3大原因:提早老化、性病、肥胖。了解原因後,會再說明能從生活習慣上對症下藥的攝護腺3對策!以免泌尿問題在年輕時就開始逼近我們的幸福人生!

 

原因1:身體年齡提早老化

研究顯示,年齡越大,攝護腺、泌尿問題的發生率也越高。因為老化後,攝護腺受男性荷爾蒙刺激,會導致細胞增生,就容易造成例如攝護腺肥大的問題。而現代的年輕族群,因為高油、高脂的飲食習慣,或是可能營養品補充過量,身體年齡就提早老化了。這就間接造成攝護腺、以及其他跟老化相關的身體問題!

 

原因2:罹患性病

研究顯示,有多重性伴侶的男性,特別是罹患淋病者,較容易罹患攝護腺癌。現代的年輕族群,性生活開放程度比以往高出許多,就使得離混性病機率變高,間接導致罹患攝護癌的機率也變高。

 

原因3:肥胖

腰圍超標,或BMI超標的人,不但特別容易有攝護腺肥大的問題,需要治療的比例也比較高。而且,假如患有與肥胖、代謝症候群相關的慢性病(例如:高血壓、高血脂、糖尿病),也會比較容易有攝護腺肥大的問題。而肥胖以及相關的慢性病,在年輕族群中也是非常常見的,可說是最流行的文明病之一,自然就連帶使得攝護腺肥大發生在年輕族群的機率變高了。

 

攝護腺問題年輕化的3對策:輕飲食、保險套、多運動

為了不要輸在起跑點,我們應該趁著年輕,及早對泌尿問題的原因做出對策,這樣才能幸福久久!

 

輕飲食:

避免高油、高脂的多肉飲食習慣,如果要使用營養補給品,可以徵詢營養師或醫師意見,這樣就能避免身體年齡提早老化與肥胖的問題。

保險套:

只要參與者都是知情同意你情我願,性生活豐富美滿、甚至多點對象,都是大家的理想而不是問題。但是,安全性行為一定是必要的,除了保護自己,也是保護性伴侶(們)。所以,一定要記得使用保險套!這樣就能避免得淋病,降低攝護腺癌的罹患機率。

多運動:

這已經是老生常談了,固定、適量的運動習慣,當然可以避免身體提早老化、肥胖問題,進而避免攝護腺發生問題!要活就要動,這句話可不是亂說的。

 

泌尿、攝護腺問題年輕化重點整理

年輕族群發生攝護腺問題3原因:提早老化、性病、肥胖

現在就下手3對策:輕飲食、保險套、多運動

 

攝護腺問題是每個男人都很有可能遇到的。其實避免的方法,說不定讀完都覺得「這我早就知道了」,但是健康問題就是這樣,不緊急,但很重要!需要我們在日常生活中每天努力。如果現在就從生活習慣確實下手,那麼就可以盡量延緩遇到攝護腺問題的時間,甚至可能成為那一輩子沒遇到攝護腺問題的幸運族群!

 

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銘鴻 高
銘鴻 高

作者

高銘鴻醫師畢業於台大醫學系,於台大醫院與恩主公醫院接受訓練。現任恩主公醫院主治醫師、台灣泌尿科醫學會、男性醫學會、尿失禁醫學會會員。專長為 1. 攝護腺疾病與攝護腺雷射手術 2. 性性功能障礙 3. 男女尿失禁手術 4. 泌尿路內視鏡結石手術 5. 小兒疝氣、隱睪、包皮手術 6 陰莖矯正、擴大手術 。Facebook粉絲團 https://www.facebook.com/urosouls 。Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCB4wrsgdva0t1czFua5wwXQ 。個人網站 https://birdking.com.tw/


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