給總是向外討好？改變的第一步是善待自己

受夠了當濫好人，總是再委曲求全自己嗎？接納自己的細膩敏感，不代表要照單全收，可以開始練習，不受他人左右的人生。

一、要與人拉開多遠的距離，由你決定

如果希望儘量不受傷地生活，最重要的是「調整自己與周遭環境的距離。」調整至自己覺得相處起來最舒服的距離，不需感到罪惡愧疚。

二、照顧好自己，停止討好

良好的人際關係，來自照顧好自己，身體情緒與心靈都是不可忽視的一塊，卻有太多人以為是向外討好。

想想看，自己總是在討好他人嗎？

三、對他人的期待適度就好

有一種寂寞，是自己開心地分享一件事卻遭來冷漠。易受傷的人太期待被理解，最後落得滿身是傷。期待適度就好，別讓自己單方面地膨脹。

承認有些人的感受就是與自己不同，這很正常，世界上的人本就百百種。

謝謝寶鼎出版社提供《躲不開職場粗神經，那就好好相處吧》，本書寫實地道出了敏感細膩的人的內心戲，並且幫助一步步化解心裡的關卡，再延伸解決人際關係的困難，推薦給敏感細膩的你這本良藥。

「與其尋求他人的允許，你更需要關注自己的需求，然後相信一切的過程。雖然有時你感覺受到傷害，也許感到困惑，但請永遠捫心自問：你在當下學到了什麼？」

心裡總是塞滿別人的事，把他人當優先，即使有心情整理自己的心情，仍然搞不懂。不自覺將自己拋諸腦後，最後才舔舐傷口。

給關注他人多過自己的你：其實替他人想也不一定會被感謝，不如把注意力拉回自己身上，你會感謝自己的。

想看更多圖文版，可以到 世界辦公室 IG 唷