愛美女性必看，腸胃養好菌，擁有好皮膚！

皮膚微生態和菌群失調 

皮膚表面大量的微生物群包括細菌、真菌、病毒、衣原體和某些節肢動物等，這些微生物及其基因體連同皮膚環境構成了皮膚微生物體。和腸道一樣，皮膚有著自己的微生態平衡。這種平衡是通過皮膚微生物體和宿主，以及皮膚微生物體內部的相互作用而形成的。研究人員發現，在皮膚中許多菌是相互影響的，比如嗜酸乳桿菌和發酵乳桿菌會分泌抑菌素，這是一類能殺菌的蛋白或多肽，它可以有效抑制許多在皮膚中的革蘭氏陽性菌。另外，表皮葡萄球菌可以分泌溶菌酶，該酶對皮膚上的常駐菌不具有殺傷作用，但卻能夠溶解某些條件致病的過路菌，例如金黃色葡萄球菌。常駐菌還可分解皮脂甘油三酯為脂肪酸，形成乳化皮脂膜，既對自身及表皮角質形成細胞具有營養作用，又可防止皮表水分蒸發。正是這些諸多的機制，協助皮膚微生物組完成皮膚強大的生物屏障功能。

皮膚微生物體通過與人體皮膚細胞的相互作用，在維持皮膚生態穩定中發揮著重要作用。儘管皮膚微生物組中的大多數成員對於我們人體無害或是有益，但是現已證明常見皮膚病，痤瘡、銀屑病、異位性皮炎等都與皮膚菌群失調有關。以最常見的痤瘡為例做具體說明。痤瘡，又稱粉刺，痘痘，是皮膚科中最常見的疾病，資料顯示，80%以上的青少年和青年人和＂青春痘＂都有過關係，而年紀超過 25 歲後的病例－－＂成人痘＂會占痤瘡患者的 31%。一旦染上痤瘡，皮脂腺會出現發炎、腫脹，隨後在皮膚出現丘疹、膿皰，甚至形成結節、瘢痕，實在是愛美人士的一塊心病。而說起病因，除了皮脂腺分泌旺盛外，痤瘡丙酸桿菌（propionibacterium acnes, P. acnes）引起的感染一直是最多被詬病的，於是抗生素治療大行其道，也的確取得了一定的療效。  

然而，研究者使用最新測序技術比較痤瘡患者和健康人痤瘡丙酸桿菌後，驚訝地發現，兩組人員痤瘡丙酸桿菌數量上並沒有差別，只是在某些亞型的菌株上痤瘡患者明顯高於健康者。另外，這些菌株可能是因為產生更多量的紫質（pophyria）引發皮膚炎症，造成皮膚菌群失調，這也是為什麼之前抗生素治療見效的原因。減少紫質的做法，已取得初步的效果，故此紫質為治療痤瘡的新標的。與＂青春痘＂不同，＂成人痘＂多與內分泌失調、情緒壓力、睡眠不足、保養品使用不當等有關，這些因素都與皮膚菌群失調有著千絲萬縷的關係。 

益生菌－－護膚新主張 

皮膚菌群和腸道菌群是有著非常密切的聯繫。早在 1930 年就有學者提出腸－腦－皮膚統一理論（gut－brain－skin unifying theory），該理論認為腸道、大腦和皮膚之間存在密切聯繫。隨著現代醫學的發展，這項當時非常前衛的理論正在一點點證實。而越來越多的依據顯示，腸道微生物可以影響皮膚疾病的發生，更和皮膚的老化有著密切關係。所以善待腸道菌群的做法，對皮膚微生物體是肯定有益的。

文章出處：《個人化益生菌：精準化醫療時代的選擇》