營養專欄
一直瘦不了恐是腸道菌失衡！（上）肥胖體質與腸道菌的關係
腸道菌在維持代謝健康、免疫調節和能量平衡上扮演重要角色，近年來越來越多的研究顯示，腸道菌的組成和功能與肥胖密切相關，特定的益生菌甚至顯示出預防與輔助治療肥胖的功能......
關於益生菌的迷思（五）服用抗生素後不應該攝取益生菌？
因為抗生素應用後會破壞腸道菌群生態，更需要益生菌及時説明修復，所以，在臨床實踐中，確實需要益生菌的時候會加大益生菌用量或錯開與抗生素服用的時間......
關於益生菌的迷思（四）長期吃益生菌會不會產生依賴性？
腸道環境是個複雜生態系統，至少包含上千種細菌，由於個體差異，每個人腸道情況也不一樣，盲目過多補充益生菌只會打破原有腸道菌群平衡，甚至引發小腸細菌過度繁殖等不必要併發症......
關於益生菌的十大迷思（三）益生菌該選本土還是進口？
全球化進程使得國外的進口商品來到國內越來越方便，通常情況大家都會認為全球遴選的商品，一定優於本地，但在益生菌這件事上，進口菌還真的很難勝出本土菌......
關於益生菌的十大迷思（二）補充益生菌不就是喝優酪乳嗎？
普通優酪乳中添加保加利亞乳桿菌及嗜熱鏈球菌，這兩類乳酸菌也的確對人體有好處，但因為本身不能腸道內定植，屬於＂過境型＂菌種，其保健作用只是一時性的......
關於益生菌的十大迷思（一）健康人還需要補充益生菌？
健康人是否需要補充益生菌？益生菌在眾多常見病、多發病方面的探索和運用。更重要是，除了針對特殊的病症外，益生菌更可靠的作用在於疾病預防，而預防的作用往往事半功倍......
共生的＂微＂夥伴，沒有微生物，就沒有人類
微生物是地球上最初的生命形式，也是地球上所有生命的基礎。生物進化過程中，人類從幾百萬年前出現的第一天起，貫穿在自身演變每一步中，從來沒有和微生物分開過......
抗老必看！個人化益生菌優化腸道菌群，可延緩衰老
衰老改變了腸道菌群的組成，讓發炎性衰老乘虛而入，進一步加重了慢性病和癌症的風險。阻斷這一惡性循環的做法，就是補充有益菌，優化腸道微生態，提升免疫......
皮膚是人體最大的器官，過度清潔會破壞皮膚屏障
皮膚是人體最大的器官，和腸道一樣，這裡也定植著複雜的微生物群落。因為有大量機會同外界接觸，這些微生物在表皮所接觸的外環境影響下，形成了其獨特且複雜的菌群結構......
尋找沒有傷害的藥（二）：益生菌安全性高，長期使用沒有副作用
益生菌除了能夠改變免疫系統之外，它們也會抑制壞菌，幫助人類減少壞菌的感染，益生菌之所以能抑制壞菌，主要是因為他們能夠分泌抑菌素，這是微生物生存競爭的生態平衡現象......
