藥師角度看精油，2 大選用重點要掌握！

精油是植物中萃取出來的芳香物質，這些有機化合物因為成份的特性，對於人體就會出現不同的反應。含氧化物的精油，例如：綠花白千層及尤加利等，這些植物富含的氧化物有益於呼吸道，且這類精油氣味較清新，也常用在提振精神。含酯類的精油，例如：薰衣草、羅馬洋甘菊及苦橙葉等，這類精油氣味甜美、溫暖，對於焦慮不安、容易緊張或壓力具有安撫的效果，也能改善睡眠。含酚類的精油已有許多研究證實，酚類精油具殺菌效果，但對於皮膚有刺激性，使用時需小心皮膚刺激，代表性精油有百里香、丁香等。

芳香療法雖然在台灣不是正統的醫療用途，但在國外用於健康改善已有很長的歷史，因此在台灣也有許多民眾使用芳香療法。芳香療法的使用方式有嗅吸（擴香）、塗抹、按摩、泡澡等形式，透過以上方式這些精油會被人體吸收利用，因此在精油的選擇上必須重視才行。

以藥師身兼美國 NAHA 國際芳療講師的角度來看精油，我對於用於身上的精油選擇就會更嚴苛，首先「安全性」是必要條件，精油裡是否參雜其他物質、香精及塑化劑等等，這些會是我選擇精油時會考量的項目，許多精油品牌會附有檢驗報告，也有用氣相層析質譜儀（Gas Chromatography-Mass Spectrometry, GC-MS）分析精油組成，檢驗分析報告可以看到精油完整的身家調查報告 ，相對上安全性會比較完整。

第二個考量重點是「有機認證」，來源清楚且天然也能讓精油品質更穩定。有些精油品牌會注重一條龍管理，從植物種植產地的環境、現場採收作業、包裝運送，到產品上架銷售的過程全部都納入管理，對於種植時的化學肥料、農藥及其他添加物，也均有嚴格控管，這種管理模式下萃取出來精油，是天然、無毒且無農藥殘留的，有機產品重視自然平衡及環境發展，這些要求也讓我在選擇上也會安心許多。許多國家有「有機認證」標章可以申請，符合有機認證過的精油，其包裝上會註明標章，消費者在精油選擇上可以參考這個部分。

除以上兩點外，包裝上需清晰標明其拉丁學名（植物種屬）及原料產地，精油包裝也要採用深色密閉小玻璃瓶，瓶蓋須能耐強酸、強鹼的並防止陽光及氧氣滲入瓶中，包裝說明需有純度標示，這些細節也能讓精油品質穩定。

人體會把不好的物質代謝出去，但是有些有害物質不當累積，也會對身體造成危害，因此無論是藥品、中草藥、健康食品還是精油，只要是會進入體中的，其安全性都必須要重視才是。建議除了考慮精油產品本身的品質外，正確使用也是很重要的，尋求正確使用方式，使用濃度，使用禁忌和注意事項都是必要的。用的安全、安心和放心才能對身體有益，在精油挑選時別忘了多比較比較喔！