腦波弱亂買東西？腦波真的會影響決策與判斷！

實際上腦波可能真的會影響專注和決策，今天就讓大家一起來認識腦波吧！

「哎呀，又衝動消費了！」有聽過別人說過「腦波弱」嗎？這代表容易受外界影響，事實上大腦還真的在某些腦波，容易被影響，或是某些腦波容易專注，甚至有些腦波可以連結深層潛意識喔！那到底什麼是腦波呢？今天就一起來看下去！

認識腦波有什麼好處？

藉由認識自己的腦波，可以客觀地用數據來了解目前大腦的專注度、放鬆層度以及睡眠品質，可以回饋調整自己，畢竟現代生活壓力大，很多人以為自己放鬆，實際上還是處於一個緊繃狀態。而在放鬆的 α (Alpha) 波能夠促進「血清素」的分泌。可以影響負責生產「血清素」的腦幹部的血清素神經。

腦波是什麼？

腦波是腦的神經細胞共同產生的電波，它代表腦的活動訊息，因這種擺動呈現在科學儀器上，看起來就像波動一樣，故稱之為腦波。簡單地說腦波就像是大腦的「神經語言」呈現的狀態。人類每一秒，不論在做什麼，甚至睡覺時，大腦都會不時產生像「電流脈衝」一樣的「腦波」。

一般來說，腦波依頻率可分為五大類：

• β（Beta）：

  一般狀態最常見的，是表意識層面的腦波，這種腦波和你日常生活與工作有關，有分成低中高頻：

  • 低頻是放鬆但精神集中。

  • 中頻是思考、處理接收到外界訊息（看到聽到感覺到）。

  • 高頻則是像對話、壓力大、心情緊張等狀況時會出現。

• α（Alpha）：

  又被稱為「橋梁意識」是意識與潛意識的橋樑。通常在閉上眼睛後會測到短暫的 α 波，放鬆、冥想也有助於我們進入這個波段。當你完成了一項工作後坐下來休息、花時間反思，通常也會處於這個狀態。研究顯示，聽古典音樂等弦律較舒緩的放鬆音樂可增加 α 波，有助於放鬆。

• θ（theta）：

  「潛意識層面」的波。影響存有記憶、態度、期望、信念、行為、知覺和情緒。是創造力與靈感的來源，會出現在深睡作夢、深度冥想時。

  這個腦波跟長期記憶有關：一個人睡眠後有沒有這個腦波，會影響到他整理白天經歷過事情的記憶力，跟「心流」狀態有關係，在這個狀態下幾乎是用大腦自動導航潛意識的智慧， θ 波對於觸發深層記憶、強化長期記憶等有很大的幫助。

• δ（Delta）：

  「無意識層面」波。所有腦波中最慢的是 δ 波，是熟睡、無意識層面的展現。δ 波出現於嬰兒時期，或是成人的深層睡眠狀態。而一個人的睡眠周期，也會看到這從 4 種從 β （Beta）到 δ （Delta）腦波的變化，藉此判斷睡眠的品質。

• γ （Gamma） ：

  是最神秘的腦波，有助於協調大腦一致性。有科學研究指出長期打坐或是冥想者可以誘發出高頻率的 gammaγ 波，科學發現 gammaγ 波的產生和腦部活動如專注、記憶，和意識認知是有很大的關連性。

  gammaγ 波源自腦神經元的同步一致共振放電，而腦神經元的同步一致共振，被認為是高度意識活動的表徵，並且可以產生神經末梢連結的變化。

腦波的應用

1. 最常見就是健康上面的應用：

   腦波圖（Electroencephalograph, EEG）是通過醫學儀器腦電圖描記儀將人體腦部自身產生的微弱生物電於頭皮處收集，並放大記錄而得到的曲線圖。目前腦波測量只需要將導線電極黏在頭皮上即可完成，是十分安全、非侵入性的檢查，過程中幾乎不會有任何感覺。

   腦電圖用於輔助診斷腦部相關疾病，但因為其易受到干擾，故臨床上通常要結合其他手段來使用。腦電圖主要用於癲癇、腦血管疾病等的檢查。而藉由腦波神經回饋可以和自己的大腦做即時的回饋學習，讓個案學會如何靠自己調控大腦活動，加強生活品質、睡眠品質或使自己在工作或學習時保持最佳狀態。

2. 娛樂應用：元宇宙，VR應用：

   你有想過未來可以用意識去控制家電啟動，控制手機甚至變成一級玩家控制虛擬腳色互動嗎？這一切的基礎可能就來自於腦波喔！ 有了腦波的校準，可以跟精準地控制虛擬實境的人物腳色、賽車，虛擬腳色等等更豐富的體驗！這一切都有可能從研究腦波中實現喔！