孩子不願意吃，擔心不長肉也不長高嗎－－孩子不願意吃的理由

過去時常強調體重過重或體脂過高可能造成的身體健康危害，而對於發育中的兒童，通常不鼓勵減重或刻意減少飲食熱量，可以利用其他方式改變食物種類的選擇，變化與增加身體活動的頻率。相較之下，體態偏瘦小的兒童們，會比較晚被老師或照顧者們注意到，如果吃的營養與熱量都足夠，孩子活動力也非常良好，會需要多注意需不需要增加營養攝取。

而還有一種最令人煩惱的情況是不願意吃，吃的很少，營養與熱量都不足，進而影響生長發育，甚至活動度和精神也較差，這樣的情況該怎麼辦呢？

常見不願意吃的原因

1. 身體有不舒服的感覺

   當吃完某一種食物開始出現皮膚癢、紅疹、嘴唇腫大或腹瀉等情形時，會因為有明顯疑似過敏或身體不適的症狀，而開始避免攝取其相關食物。但不一定所有過敏症狀都是外顯的喔！

   仔細回想或感受，有些食物可能會有喉嚨癢癢、頭痛、腹脹感等，都是從外在看不到的現象，如果相同情形換到兒童身上，因為還不會明確表達身體不適的感受，所以照顧者較難察覺，這些有可能是不願意、不喜歡進食的因素之一。

2. 有其他轉移注意力的事物

   用餐環境的燈光、聲音、其他生物、有趣的玩具，都有可能轉移個性本來就不怎麼愛吃的兒童的注意力，而這些新奇的玩意兒、其他人沒有一起用餐，可能在做其他事情，為什麼我現在要吃飯呢？相較飢餓感來說，此時此刻去玩、去分心、去跟其他人做一樣的事更加重要，這是許多兒童無法養成良好飲食習慣的最大原因。

   建議與學校老師討論，在學校所有小朋友一起吃飯的時間，是否也會有不願意吃的情形發生，如果沒有，那表示在家真的有其他環境影響因素喔！

3. 曾經不愉快的飲食經驗

   用餐時的氣氛嚴肅緊繃、因為吃太少而被罵、不想吃導致被強迫等，兒童的情緒氣氛感受能力很強，又容易產生聯想，所以很多兒童教育書籍都會推薦生活中製造多種儀式感，讓孩子們能夠規律的養成生活習慣，當曾經產生不愉快的飲食經驗時，未來再進入一樣的情境時，心中會特別抗拒，行動上甚至會拒絕張口吃飯。

   就像看醫生一樣，曾經不舒服的感受，下次一到就診環境就會因為害怕而哭鬧。

了解孩子不願意吃的原因以後，有沒有什麼能夠改善孩子食慾的方法呢？將在下一篇文章中分享喔！