時常在推遲內心真正想做的事嗎？

回頭一看，發現年初訂下的目標沒達成，怎麼辦？親愛的，別緊張，至少，已經開始了呀！

改善拖延症的好方法

還記得 2022 年初的時候，在筆記本寫下了「今年想完成的事情」，回頭看看自己，完成多少了呢？

或許，應該看「開始多少了呢？」

相信這一年，很多人都已經踏出改變，而總是不敢踏出那一步的人，現在，一定也是集滿勇氣出發。

其實，剛開始訂定年度目標，可以開始嘗試學習如何穩定步調。

一、先從短期目標開始完成吧

一開始設定太難的目標，反而是種阻礙，例如，以前明明沒有閱讀的習慣，卻要求自己一週內看完三本書。

養成一個習慣，需要 21 天，完成一個困難的目標，更需要持續努力。為了穩定的輸出自己，先從短期目標慢慢完成。

二、開始減少會影響自己的外在因素

會開始訂定目標的人，大部分是想改善拖延症，而總是會因為各種誘惑，想著：「再等等」，那不如直接遠離會影響自己的環境吧！

三、在心裡數到五，就一定要開始做唷

早起的時候，總會想多賴一下，心裡開始數數，數到 5，一定要讓自己起身動作。這也是一種，讓自己維持自律的好方法！

每個人都在學習，如何逐步完成目標，過程中遇到困難，痛苦到想要放棄。曾幾何時，自己都曾是那個會一直「再等等」的人。

真的，慢慢來比較快，把最簡單的短期目標當成起點，走著走著，一起期許下個年度的自己「更好」。

今年結束前，想要完成哪些事情呢？

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