迷「法環」也要小心運動傷害？！ 一個動作檢測大拇指肌鍵炎

30 歲的阿承上了一整天的班，回到家立刻興奮的拿出遊戲手把開始努力戰鬥！經歷了一場又一場激烈的搏鬥，休息片刻後阿承突然發現大拇指關節處有灼熱、疼痛感。阿承原本想說只是小事，應該休息就會好了，沒想到過了一個禮拜，疼痛感沒有消失，反而連滑手機、用滑鼠、拿水杯等都會不經意地出現疼痛感……

長期反覆姆指動作罹患「媽媽手」

阿承這次因為打電動而引發的疼痛，是罹患了所謂的「媽媽手」，正式醫學名稱是狄奎凡氏症（De Quervain Disease）。受到影響的組織通常是「外展拇長肌」及「伸拇短肌」的肌腱與滑膜，位在大姆指手背側的根部區域，屬於「狹窄性肌腱滑膜炎」。因使用不正確或反覆動作造成發炎，組織增生後導致肌腱滑動的空間變的狹窄、滑動不順暢，而產生疼痛、腫脹，甚至在關節處出現骨頭增生。

什麼人容易得到「媽媽手」

媽媽手通常與日常生活中不正確用力，或是反覆用力過度有關，例如：打電動、滑手機、使用哺乳器、抱嬰兒、切菜、工作需要反覆按按鈕等，就可能造成拇指側的支持帶出現增厚，壓迫到下方的肌腱滑動。

「媽媽手」的常見症狀

最常見的是在大拇指接近手腕處，持續疼痛或腫脹，一旦用力就明顯疼痛，導致日常生活動作無法使力，大拇指活動受限，部分人可能出現凸起的腫塊，按壓會有不適感。

然而，有其他的疾病與媽媽手有類似的症狀，以下舉出三個常見問題作為例子：

1. 手腕或指骨關節之退化性關節炎。

2. 腕隧道症候群，造成手掌麻痛。

3. 頸部神經壓迫，導致姆指側麻木疼痛。

建議有任何不適問題，還是要尋求專業醫療協助（如：復健科、骨科、物理治療）。

一個動作自我檢測「媽媽手」

我們可以透過一個動作來初步篩檢，自己是不是得了「媽媽手」，或者是發生風險較高。將我們的大拇指包握在其他四指內，然後將整個手腕向下旋轉，拉緊姆指上連接的肌腱，若在這個動作下，感受到姆指接近手腕出有明顯疼痛，罹患「媽媽手」的機率就很高！

這個測試的名稱是「芬可斯坦測驗（Finkelstein’s Test）」，但我們也不能僅以一個測試就做為唯一的診斷工具，一般來說還會利用超音波檢查進一步檢查軟組織發炎水腫的情形，或是輔助 X 光等其他影像檢查，排除其他疾病。

想看更多圖文，可以到 𝐇𝐢𝐁𝐨𝐝𝐲 嗨健康 | 物理治療 𝐱 運動 |看看唷！
也可到 HiBODY 嗨健康 最貼近你生活的圖解健康學 看更多健康專欄文唷！