重新選擇不一定更幸福，但該如何梳理遺憾與後悔？

「早知道就繼續堅持了。」「早知道就不要這樣選擇了。」你也常常有這樣遺憾的心情嗎？後悔當初選擇、與沒選擇的決定，想著若當初做了不同的決定，或許現在人生就不一樣了吧！

後悔是一個很常見的情緒，研究顯示，後悔的人大概超過六成屬於「後悔做了些什麼」，剩下不到四成則是「後悔沒做什麼」，通常做了什麼而感到後悔的情緒強度也來得更大些。

像是後悔選擇了不喜歡的科系，後悔分手、後悔告白，後悔進入某些行業、後悔不早點離開公司、後悔沒有堅持學好某些才藝、後悔和親人吵架，甚至後悔沒有試著當更快樂的人......能引發後悔的來源實在太多了，如果一直都沒有學著承擔起當下的辛苦與責任，恐怕不會有滿足的一天。

每個人都聽過這兩個字，但，「後悔」到底是什麼？

後悔是一種遺憾的情緒，認為若試過去做了不同選擇，現在情況應該更好的想像－－所以，什麼叫做更好？仔細推敲就會知道，所謂「更好」其實來自於我們對齊它選項的「美好幻想」，因為對目前現況不滿，因此投射了自己的渴望。但，哪有選擇是完美的呢？

其實後悔可以拆解成四個要素：

要與這情緒相處，有三個提醒：

1. 找到普同感：因為你並不孤單，世界上有太多人跟你一樣為了各種事情感到後悔

2. 自我解嘲：厭世語錄、毒雞湯是種幽默，可以帶來力量

3. 讓時間療傷：隨著時間流逝，有些情緒會漸漸淡化、有些記憶會慢慢遺忘

其實，就算對過去感到後悔，為那些被放棄的選項感到遺憾是很正常的，但只要學會承擔當下的辛苦與責任，就可以找到看待生命的不同角度。