把心情哼成歌......真的能抒發情緒喔

你今天聽了什麼音樂? 你喜歡聽什麼歌? 你喜歡在什麼時候聽音樂? 音樂代表個人獨特的特質，音樂呈現不同民族的文化，而且音樂與日常生活息息相關。當我們走進便利超商，開門的音樂聲讓我們精神抖擻，當我們走進百貨公司，輕快的音樂讓我們不自覺的越走越起勁，當我們進到書店，柔和的音樂聲讓我們靜下心來挑選、閱讀。很難想像生活中沒有音樂，那會是多麼奇怪的感受。 

音樂治療從第二次世界大戰之後蓬勃發展，因為大量傷兵產生的生理及心理需求，醫療人員及社會大眾開始注重表達性藝術治療，並開始在醫療機構設置音樂專業人員。發展到現今，音樂治療運用的範圍廣泛，包含早產兒、早期療育、身心障礙、精神疾病、長者失智症、安寧療護等領域，都有音樂治療師的蹤跡。 

在音樂治療當中，音樂治療師使用音樂做為媒介，達到需要改善或引導的目標，例如口語表達、肢體律動、認知功能、心理狀態、社會情緒等，音樂就像一座橋梁，帶領我們與個案互動交流、建立關係、也幫助個案與其他重要他人連結彼此，更重要的，與我們心中的內在小孩對話。音樂是一項全腦運動，不管是聽音樂、唱歌、或演奏樂器，大腦各個腦區同時激發活化，不同的區塊處理不同的音樂元素，例如音高、節奏、旋律、和音樂中的情緒。當我們聽到某個音樂時，會勾起腦海中相關的回憶與經驗，而這樣的回憶，也會帶出不同的情緒，例如，一位患有失智症的長者，認知功能逐漸下降，對於熟悉的家人經常記不得，但聽到年輕時熟悉的音樂，可以馬上跟著哼唱旋律和歌詞，並且分享這首歌的記憶。雖然失智症的部分腦區逐漸退化，但未受損的區域仍可以回應音樂，並建造一條新的神經迴路，也就是說，音樂建立另一種與人連結的方式。 

以口語障礙的孩童為例，因為口語表達的困難，讓孩子在遇到挫折或威脅時，無法清楚表達自己的感受，只能用表面上看起來不適當的方式表達，例如哭泣、尖叫，但這些行為經常被大人制止，孩子無法好好表達自己的感受與情緒，或表達出來被責備或忽略，久而久之，累積成更嚴重的情緒困擾。在音樂治療當中，孩子可以很立即的與音樂連結和互動。音樂的節奏，就好比我們的呼吸和心跳，聲音進入聽覺系統中影響我們的生理徵象；音樂中的旋律，就像我們想要說的話，音量的大小聲，就像聲音當中的情緒起伏，音樂的節拍，好比今天的心情。音樂幫助我們說出心裡的話，在唱歌、聽歌或演奏樂器的同時，我們也更了解自己。把心情哼成歌，把感覺敲出來，內心的音樂小孩也隨之起舞。 

口語做不到的事情，音樂幫我們做到了。