癌友，也能運動嗎？

有很多癌友在療程之後，都發現在體力、甚至關節活動度、心肺耐力......等等都大不如前，常常被問到的問題像是：​「到底在療程中可不可以運動？」​、「我發現現在連做家事都很喘很累、提個菜都沒什麼力氣，要做什麼樣的運動？」、「運動能夠幫助我什麼？老師我有port-A或者有術後的疤痕是可以運動的嗎？」

只要在合適的時間、適量適合的運動，經過專業人員的評估同意下，是可以的唷！​根據108年衛福部統計，國人十大死因第一名為「惡性腫瘤（癌症）」，而在 25-44 歲，『癌症』為死因前二名。而癌症多集中於55歲以上族群，將近85%。​ ​

癌友會有一些共同的症狀像是：疲累、頭暈、嘔吐、疼痛、呼吸困難、失眠（睡眠障礙）、食慾變差、便秘、腹瀉、盜汗、掉髮、口乾舌燥、昏昏欲睡。​ ​

症狀發生分成三個類型及症狀：​

急性期：發生在治療前或治療期間，但發生時間短。​

慢性期：症狀發生後會持續幾個月到幾年。​

晚期：會在治療後幾個月到幾年發生。​ ​

這三種不同的症狀，在癌症期間都會產生明顯不良的影響，而治療藥物像是化療、放療、鴉片類，也會伴隨藥物的副作用產生不適症狀發生。這些所有症狀的會影響到癌友們的日常生活品質，影響生理心理。

目前研究中針對住院治療的癌友們，運動介入設計有3週、6週、8週、12週，每週運動次數為3-5次，運動時間為30-45分鐘、運動組數來計算，而這些癌友們癌症的類型最常見的為血液惡性腫瘤、其次為乳癌。​(Nakano J et al., 2018)

運動的類型：​阻力運動​、有氧運動​

適合執行運動時間：​

化療期間​

移植期間、後（血癌）​

手術前、手術後​

放療後​

住院期間、住院後​ ​。

運動介入之後，發現在疲勞、疼痛、睡眠障礙、呼吸困難都有顯著的改善。在阻力運動加有氧運動的搭配來說，改善的效果是比較卓越。在呼吸困難症狀，通常會因為治療的壓力、情緒、會影響到生理的狀況，而放療以及化療也有可能讓心肺疾病這些併發症發生（纖維化、阻塞等等）。​ ​ 呼吸困難症狀的治療像是鴉片類藥物治療，加上運動的介入之後，呼吸困難也是大有改善，當然在心肺功能方面也是！

有非常多的研究提倡運動對於癌症症狀的重要性，甚至提高存活率，抑制癌細胞生長，當然也有需多需要注意的生理狀況，因此，一定要找有相關醫療人員來幫助您，一起加油陪伴。