何謂真正「健康（Wellness）」的人？六大面向一起來自我審視！（上）

大家認為自己健康嗎？對自己來說，「健康」這個詞，在英文裡面是「Health」還是「Wellness」呢？知道這兩者的差別嗎？一起來看看國際上如何定義「健康」！也透過以下分享的內容，審視一下自己是否真的在所有面向都是一個健康的人！

健康（Health）

1946 年在紐約舉辦的「國際健康會議」中，通過了世界衛生組織（World Health Organization, WHO）的章程，世界衛生組織也在 1948 年載明了關於「健康」（health）的定義：「圓滿的生理、心理、和社會的安適狀態，而非僅是一個沒有生病的狀態。」（Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）我們可以發現到「健康」是一個整體的概念，包含了許多不同的成分。

健全（Wellness）

而後在 1976 年，美國國家健康研究所（National Wellness Institute）的共同創辦人 Dr. Bill Hettler 提出一個關於「健康（Wellness）」的六個面向與範疇，也可以被翻譯成「健全」或「全人健康」，這樣大家可能會更容易想像兩者之間的差別。以下分別介紹六大面向的內容，大家可以審視一下自己是否有達到良好的健康狀態：

一、職業（Occupational）

這個面向著重於自我對目前職業所抱持的「態度」，試著回顧過去的職涯里程，個人對於職業是否獲得「成就感」與「滿足感」。職業健康的核心價值，在於是否能夠貢獻自己獨特的天賦、技能和才能，發揮在對於個人有意義以及對他人有益的工作上，若可以通過參與這些工作上的活動，來傳達自己的價值觀，那麼對這個人來說就是令人滿意的。

職業健康準則：

• 最好選擇符合自己個人價值觀、興趣和信仰的職業，而不是選擇一個這對自己來說「沒有回報的」工作。

• 最好透過實際參與的機會來培養實用、且可轉移的技能，而不是處於被動和不參與的態度。

二、身體/生理（Physical）

身體健康的核心價值是人體是需要規律體能活動的。最佳的生理健康狀態是良好的運動搭配健康的飲食習慣，勢必得花費時間鍛鍊肌力、柔軟度和耐力，並同時注意運動安全，預防傷害產生，生理健康不只能使自己有良好的外表，同時也常伴隨增加自信心、自尊以及自我掌控程度及方向感。

生理健康準則：

• 最好攝取促進生理健康的食物及飲品，而不是有害的物質。

• 在意身體健康，比在意身材來的重要。

三、社交（Social）

社交與互動是健康生活的必需品，不僅限於人際關係，還包含人與環境和群體之間的互動關係，每個人會需要良好的溝通能力與周邊的人物交流，試圖在自身個體與環境中取得完美的平衡。

社交健康準則：

• 最好能夠嘗試為群體做出貢獻，而非僅思考到自身利益。

• 最好與身邊的人和環境維持和諧關係，減少衝突與對立的產生。

*資料參考並編譯自Hettler, B. (1976). The six dimensions of wellness. National Wellness Institute.

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