某天在咖啡廳做事，聽到隔壁桌四位女士在抱怨睡眠品質不好，左邊穿粉紅色的女士說：「更年期的夜間盜汗好困擾，妳們以後就知道了」、另外三位還沒邁入，但都不約而同地抱怨先生打呼太大聲：「以前帶小孩太累，頭遇到枕頭就睡著了，現在中年後耳朵反而好了，被打呼聲吵得沒辦法睡」。
根據臨床統計，約 10-30% 成人睡覺時會打鼾，除了枕邊人感到困擾之外，其實臨床上發現睡眠呼吸障礙（sleep disordered breathing, SDB）的病人本身延伸出不少併發症，因此越來越被醫界重視，比較恐怖的是，許多國家統計及研究發現，約有 84-93% 成人沒有發現自己有這個症頭。
打鼾也是有專有名詞的
睡眠呼吸障礙主要是可分為阻塞型呼吸中止（obstructive sleep apnea, OSA）、中樞型呼吸中止（central sleep apnea, CSA）及混合型呼吸中止，其中以阻塞型呼吸中止最為常見，依據美國睡眠醫學學會之定義為「當睡眠呼吸中止指數（apnea hypopnea index, AHI）大於 5，且有臨床症狀包括：白天精神不佳、打鼾、呼吸中止、因短暫噎住或倒吸一口氣而清醒、罹患心血管疾病等，即為阻塞性睡眠呼吸中止」。AHI 介於 5-15 為輕度阻塞型呼吸中止、15-30 為中度、30 以上為重度。而 AHI 為平均每小時短暫呼吸中止（apnea）及呼吸不足（hypopnea）的總次數。
阻塞型呼吸中止對身體有什麼危害呢？下一篇將為各位說明阻塞型呼吸中止對心血管的影響。
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劉沁瑜 教授
作者
劉沁瑜教授擁有十年醫學中心工作經歷後，在大學從事研究、教學，並擔任考選部命題委員。她是少數接受完整臨床營養醫學訓練、具有豐富臨床實務經驗並能進行臨床與基礎研究的學者。在社會實踐方面，她強調實證醫學和科學論證的營養照護觀點，同時也積極參與營養與食品安全相關政策制定、創新創業以及ESG（環境保護、社會責任和公司治理）計劃。 獎項與榮譽：輔仁大學教學績優獎、教學成果獎勵、優良導師獎以及百萬產學合作獎勵等。 著作：《吃出影響力》（2020），商周出版。