如何在過往親密關係的傷害中，重新相信自己值得被愛

如果發現自己在親密關係中一次又一次的受傷（或不覺得自己受傷，但旁人總要自己趕快離開），可能就是一個機會，回頭省思自己與父母的關係。

即使被刻薄對待，我們仍不會停止愛父母，但我們會停止愛自己，因為對孩子來說：父母就是全世界。

每個孩子都會努力這麼相信：「只有父母愛我，才能相信自己值得被愛，如果父母太過苛刻，那一定是自己不夠好，只要足夠努力，一定可以獲得溫暖與關愛。」並在滿身瘡痍的情況下，仍奮力把所有的愛給與父母。

這樣的信念會讓人習以為常，區分不了關係中的愛與傷害，以為只要努力就有機會被愛。過去與父母建立關係的方式，會成為日後與伴侶建立的方式，分為討好、努力、疏離與抗拒。

整理過往經驗不是為了究責，而是釐清自己到底「怎麼了」，客觀的看待自己過去受到什麼樣的對待，又因此產生的什麼影響，以致今天自己變成如此樣貌？

我們不需要去指責父母、要求父母改變（因為很難），也不需要原諒父母。

釐清後，最重要的是原諒自己。

遭受這樣的對待不是因為自己沒有價值、哪裡不好，而是父母也不過是個沒有長大的孩子，給不了成熟的愛。

儘管無法從父母身上獲得足夠的愛，我們仍然是個值得被愛的人。

釐清過往經驗及當前親密關係，學習原諒自己，並相信自己值得被愛。

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