近視深，有白內障的機率高了快5倍

根據澳洲雪梨大學眼科教授 Mitchell Paul，在〈近視與長期白內障發生率跟白內障手術：藍山眼睛研究〉，Myopia and the long-term incidence of cataract and cataract surgery: the Blue Mountains eye study，追蹤了3600位49歲以上的成人10年的時間，發現低度近視的病人接受白內障手術的機率是沒有近視病人的2.54倍，中度近視的病人是2.61倍，高度近視則高達4.81倍。也就是說，度數越深，越易產生白內障，未來需要接受手術的機率就越高。

亞東紀念醫院眼科主任，張淑雯醫師表示，白內障的病人有年輕化趨勢，這兩者與現代人的工作環境與生活習性有極大的關係。手機低頭族、躺在床看iPad、每天在電腦前工作超過8小時的上班族等。最常見的眼睛疾病包含高度近數、白內障、青光眼和屈光不正。

長期打電腦，暴露在藍光下，容易導致眼睛產生大量自由基，日積月累後易引發水晶體混濁，就是早發型白內障。以光線來說分為可見光以及不可見光，紅外線和紫外線就是不可見光。在可見光中，波長愈短，能量愈強，因此藍光（400∼490奈米）最易穿透眼睛，到達眼球後方的視網膜，過多的藍光會造成視網膜黃斑部病變，使視力受損。保持眼睛與電腦螢幕的距離，可減少藍光對眼睛的危害，減少近視度數的加深。趴著看手機及平板電腦，對視力加深的影響最大，尤其在黑暗環境中。

對於一輛價值百萬的名牌跑車我們會對他照顧的無微不至，但反之對於我們無價的靈魂之窗呢？是不是常常都忽略了保護照顧他，過度使用他，不當使用他，使他過度勞累與疲乏。我們在健康時都不以為然，直到身體發出了警訊才後悔。預防勝於治療，不只是口號，更要切實做到！