失戀後卻無法放下？看懂四點要素也許可以讓你更清醒（下）

當關係結束後，長達一年的時間都無法放下對方，也無法開展其他關係，有些人會說，因為從未這麼愛一個人，有些人會說因為不甘心、捨不得，但究竟是不夠愛自己，還是愛到失去自己呢？

其實，在關係裡，不會只有單純對愛情的憧憬與渴望，如果如此單純，那麼許多愛消失的伴侶往往可以乾脆地分開，這意味著即使一段關係愛情消失，卻有許多關係的附加價值，也是每個人會重視的，但自己不一定會意識到。

上一篇〈失戀後卻無法放下？看懂四點要素也許可以讓你更清醒（上）〉，提到了前兩個要素，今天要再分享另外兩個要素。

三、失戀後藕斷絲連，會創造更大的痛苦

思念與心神投注，所有花上的時間都是對生命的投資，因此將對方視為人生目標，將擠壓經營自己或專注專業的時間，而若對方是個心智健康的成年人，往往不歡迎這種感覺，就像你也不會希望你的父母將自己視為他們的人生目標一樣。因為那是一台隱形的 CCTV 總是如影隨形，到哪都要知道細節，不得隱瞞也不得喘息。

當從這樣的關係離開時，你會難以承受人生的空洞。不夠愛自己的概念，是腦袋清楚知道關係結束，即使對方話中不斷有隱含的訊息帶給你希望，但自己不能承認與捍衛自己對愛的渴望，為自己斬斷不切實際的希望，華麗轉身，往往是因為太用力愛對方，導致無法承受分離後心碎的撕裂感，但這份感覺往往根源自太多時間你的心思黏著在對方身上。

藕斷絲連最終總是會迎來最後的分離，那份讓你不見棺材不掉淚的，可能是對方結婚了或有孩子了，自己依舊要經歷柔腸寸斷的痛苦，最終是套牢到最後連壁紙都不如的股票，沒有任何贖回的價值，而你可能已經花上五年十年，那些多數人視為黃金的年華。

如果遲早要心碎，那又何必持續緩慢地凌遲自己，這是否是一種習慣傷害自己，才感覺自己活著？

四、失去男友/女友的稱謂後，找不回自己

許多人在關係中認識自己，這是華人容易出現的「關係自我（relational self）」大於「個體自我（individual self）」，習慣用男友或女友的身份定義自己，即使很多人說原本單身時候的自己是多麽自在與開心，卻在進入關係後，就失去自主獨立的能力，有時候進入關係，會喚醒人們藏在心底深處的需求，被照顧、被呵護的渴望，因此心智有時會暫時退化到早期嬰幼兒的狀態，來尋求更多照顧，但健康的關係要能擁有彈性，彼此要能當大人、小孩、也要能有成人的狀態，關係才不會傾斜。很多時候找不回自己，是太長時間待在「大人」中，認為需要照顧對方的自己才有價值，或者需要對方聽自己的等等，太長時間待在「小孩」中，就會渴望依賴，有任何情緒都難以獨立承擔，需要對方的陪伴與照顧才有辦法生活。

找回自己在於，當關係結束後，經歷失落悲傷，能重新安排生活重心，校正自己的身心能量，在關係裡投注的能量，接下來要轉換投注的方向，也就是要走適應的過程，讓自己身心都準備好面對與承擔對方不在的世界裡，有能力獨立生活。

親愛的，你可以決定自己的生命要活成什麼樣子，當專注在愛自己的時候，當願意好好觀察自己的思維，而非總是聚焦在對方曾經說過什麼，如此，才能在關係結束後，真正透過自己看見希望。

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