家長不再頭痛！專家傳授改善孩子「寫作業拖拉」的方法

孩子寫功課總是拖拖拉拉，讓忙碌的家長常一個頭兩個大？專家傳授透過２表單＋７步驟，一步步幫孩子趕走作業拖拉蟲！

四年級的志豪每晚寫功課時就像上演一場大戰，往往要拖到半夜 11、12 點才結束。尤其寫數學時，不到 20 分鐘就開始打哈欠，不論媽媽怎麼提醒、重複說明，他看起來就是心不在焉，頭只是越垂越低……直到媽媽受不了拿出棍子，怒氣沖沖的帶著他寫，他才含淚緩慢的寫完看似不太理解的作業。然後，隔天繼續上演同樣的情節……

「時間管理」對成人來說不算太難的議題，但對於剛開始學習承擔學業責任的國小孩子來說，卻是重要功課！如果上國小前，父母沒有明確讓孩子知道上小學後要學什麼、需承擔哪些責任，也沒有教導做功課的技巧和時間管理概念；以後隨著課業加重，孩子就可能養成想逃避學業、逃避壓力的心態，漸漸變成一個「慢小孩」，然後日日上演親子大戰。

其實，「時間管理」的內容廣泛，從學校作業、日常作息到休閒活動，與其說「管理時間」，不如說「管理自我」。以下專家們提供了相近但不完全雷同的方法，讓身在迷霧中的家長參考。

方法1 善用表單「視覺引導」 幫助孩子完成功課

有 35 年教學經驗的明湖國小老師劉明麗，同時在臺北市特教輔導團服務，她說，不論對哪種孩子，教學都是「越簡單的方法越好」，只要找到一個可互信的基點，從「第一個成功的經驗」開始培養默契，就能逐漸教好孩子。

劉明麗老師提供兩款供家長及孩子填寫的「做功課檢核表」，對孩子來說，表格化是種「視覺引導」，讓孩子自己檢視完成度，功效遠大於父母在旁碎念的「聽覺引導」。

曾任國中小駐區心理師的張老師基金會諮商心理師楊文麗，長期帶領兒童階段的親子成長團體，她推薦「由孩子自我設定目標，再按表操課」。在孩子幼稚園時，楊文麗老師利用晚上一小段時間開始訓練孩子表單管理，提示孩子當晚要做的大方向，和孩子討論，讓他們決定順序、完成時間，列成「時間表」，然後再自我檢核結果。

另外還有「生活清單」，譬如希望孩子做到「自己摺棉被」、「為他人服務」或「物歸原處」等習慣，以此為目標，設定當週或當月檢核一次，以實際表現給予孩子肯定或合理的獎勵。例如：孩子完成表單目標後，週末可看喜歡的影片。隨著年紀增長，孩子也逐漸可獨立規劃更長的時間，例如半天、一天、一週等完成事項。（延伸閱讀：破解５僵局，陪孩子開心做功課）

善用表單，幫孩子專心完成功課

對象：適用任何年級、不懂時間管理的孩子。

一、 專心做功課檢核表

• 做哪些功課不專心？

  ⬜所有的功課　⬜某幾樣功課： 

• 什麼時間不專心？

  ⬜只要是寫功課的時間就不專心　⬜特定的時間： 

• 您覺得孩子為什麼寫功課不專心？

  ⬜分心　⬜故意拖延　⬜不會寫　⬜不想寫　⬜家長不會教　⬜其他： 

• 影響做功課的因素？

  • 環境因素：

    ⬜吵雜　⬜一邊看電視　⬜一邊玩　⬜一邊聽音樂　⬜其他： 

  • 生理因素：

    ⬜生病　⬜過敏　⬜注意力不足症　⬜過動症　⬜注意力不足過動症　⬜有學習障礙　⬜其他： 

  • 心理因素：

    ⬜依賴　⬜沒動機　⬜討厭　⬜害怕　⬜習慣　⬜其他：

  • 能力因素：

    ⬜不會寫　⬜缺乏時間管理能力　⬜缺乏作業計劃能力　⬜其他： 

  • 教養因素：

    ⬜家長沒時間指導孩子寫功課　⬜教法不當　⬜其他： 

延伸閱讀：孩子難早起上學？心理師教你改善拖拉晚睡

二、 幫助孩子專心寫作業的方法

• 環境因素：

  ⬜保持安靜　⬜桌面淨空　⬜關掉電視　⬜拿走玩具　⬜關掉音樂　⬜其他：

• 生理因素：

  ⬜去醫院檢查　⬜按時服藥　⬜保持環境整潔　⬜保持溫度涼爽　⬜其他：

• 心理因素：

  ⬜說鼓勵的話　⬜看孩子的優點　⬜提供獎勵　⬜提供選擇　⬜調整期待　⬜做約定　⬜陪伴　⬜其他：

• 能力因素：

  ⬜作業減量　⬜簡化作業　⬜分段寫，休息一下　⬜增加操作練習次　⬜注意力訓練　⬜其他：

• 教養因素：

  ⬜抽空陪孩子做功課　⬜詢問老師教法　⬜觀摩老師教學　⬜多提示　⬜指導速度要慢　⬜遊戲化　⬜比賽化　⬜使用計時器　⬜使用時間表　⬜其他：

三、 排序需要改善的事項

說明：從最容易改善的項目做起，親子較易有成就感。累積成功的經驗，以便挑戰難度較高的項目。

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感謝臺北市明湖國小潛能中心教師劉明麗提供

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表二：學生填寫「我會專心寫功課檢核表」

感謝臺北市明湖國小潛能中心教師劉明麗提供

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