按摩槍大推薦 TOP 10！

肩膀痛、小腿痛、手臂痛......全身酸動已經是現代人每天日常之一，每天下班回家都累得半死，這時候若是有一支筋膜槍（按摩槍）來紓緩放鬆緊繃的肌肉，簡直就是天堂般的享受！本文將介紹按摩槍的好處，如何挑選按摩槍，和按摩槍到底該怎麼使用。

為什麼大家需要一支按摩槍？按摩槍有什麼功效？

過去大家比較重視肌肉的伸展放鬆，但拉筋放鬆完仍然會感到身體緊繃，原因就是筋膜沒有放鬆。筋膜是聯結關節、肌肉的一種組織，筋膜通常很難透過拉筋和按摩來放鬆，必須藉由按摩槍等按摩工具的輔助，恢復筋膜的彈性，緩解痠痛。

這些如同打結橡皮筋的筋膜，過去傳統用滾筒及按摩球所使用的方式，現在能透過電動按摩槍來輔助舒緩。

其實放鬆肌肉、筋膜並非只有運動員需要，上班族久坐電腦前工作，家庭主婦做重複性高的家事，累積下來都會導致肌肉以及筋膜處於緊繃的狀態，引發肌肉痠痛、肩頸疼的問題，可透過按摩槍將震動傳遞到裡層肌肉，因按摩槍效果更容易穿過表層筋膜，可達到深層按摩的效果，放鬆肌肉和解開肌肉和筋膜粘連，使緊繃的肌肉與筋膜得到紓緩。

該如何挑選一支適合自己的按摩槍？

按摩槍市面上琳瑯滿目，到底應該如何挑選一支適合自己的按摩槍呢？首先可以先從下列三點考慮：

1. 運動習慣：

   運動頻率高，或痠痛困擾的部位是大肌群（胸、背、腿）的人，可以選擇力度強的按摩槍；反之若運動頻率低的人，選擇中強度按摩力道的按摩槍即可。

2. 使用頻率：

   運動員長時間在外訓練，需要續航力高的按摩槍；一般使用者若只是短時間使用，挑選續航力 3 小時左右的產品就足以應付。

3. 筋膜槍用途：

   職能治療師、物理治療師常會使用按摩槍作為治療輔助的工具，對按摩槍功能要求較高；一般使用者，選擇基本按摩頭就足夠因應。

至於降噪功能、電池續航力、按摩強度調整、按摩頭選擇、以及按摩槍重量，可依個人需求選擇不同款式的按摩槍。

物理治療師建議如何使用按摩槍

一般自己施打時，還是按照個人習慣不同選用按摩頭，以自己來說還是偏好傳統的圓頭跟尖頭施打，因為這兩種頭多半適用各種環境與部位，不用再經過刻意挑選特殊的頭；在使用按摩槍之前有幾件事情需要注意，第一個，在施打的時候不需要用手臂的力量刻意往下加壓，只要讓按摩槍垂直於要施打的部位，讓按摩槍的重量自然加壓即可。再來就是要記得避開骨突點還有神經血管比較豐富的地方，像是脖子、腋下、膝窩或是鼠膝部，都盡量不要用按摩槍施打。想了解詳細的資訊，可以參考〈物理治療師示範！自己也能使用按摩槍〉。

了解為什麼需要一支按摩槍，以及應該如何挑選適合自己的按摩槍，接下來介紹 10 款按摩槍。

TOP 1 Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍

Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍是美國 Therabody 公司推出的運動員級專業按摩槍。Therabody 公司從 2008 年開始研發按摩槍，創辦人傑森沃斯蘭博士（Dr. Jason Wersland）是一名脊椎治療師，他在 2007 年發生了一場嚴重的機車意外，導致嚴重的肌肉和神經疼痛。於是傑森沃斯蘭博士開始研究可以深層按摩肌肉和神經的手持裝置。經過8年的努力，在 2016 年推出第一代 Theragun PRO G1。由於對運動和健康科技的堅持，Therabody 有許多的知名運動員代言，包括足球員 C羅、網球選手莎拉波瓦、NBA 球星 James Harden, Paul George 等。

Theragun PRO 智慧型衝擊式按摩槍 具有 4 個角度可調式軸臂，符合人體工學握把，可以輕鬆觸及難以按摩到的區域。震動幅度 16 mm 衝程，深度極深，可以按摩到深層肌肉和神經。5 段轉速，適合不同受力程度。150 分鐘可用之高容量鋰電池，以官方建議的每天使用十分鐘為上限計算，可以使用超過兩星期再充一次電。使用原廠專利 QueitForce Technology 靜音無刷馬達，使用時低噪音。唯一需要比較注意的是其重量重達1.3 公斤，一般使用者使用起來會比較費力。

TOP 2 BOOSTER PROT 按摩槍

火星計畫是一間致力於探究人類潛能，以身心靈全面超越自我為目標的新創公司。於運動器材領域創業發展，靠著自主研發的專利，技術授權給大陸工廠，取得第一桶金，從而創立火星計畫。其中又以 BOOSTER 筋膜槍產品最為知名。火星計畫在企業社會責任方面，也贊助許多台灣運動選手，期望與選手們相輔相成、共同成長，讓更多人、全世界看見台灣。 

BOOSTER PROT 按摩槍 機身長 15.5 cm，手把高 28 cm，重 800 g，機身雖輕巧，卻擁有 1300-3300 RPM、每秒 55 下、12 mm 衝程的超強按摩馬力。低分貝靜音震動，使用時也不怕打擾別人。2500 mAh 電池，可續航 4 小時。擁有 5 段變速，6 款按摩頭，可依不同痠痛類型或酸痛部位做適合的選擇。 

TOP 3 BE G1 - Air 氣循式震動按摩槍

BH 集團（Beistegui Hermanos S.A.）總部位於西班牙的 Vitoria-Gasteiz，1909 年創立，由精密軍火機械工業起家，歷經各階段工業製程技術的洗鍊。70 年代起將戶外運動健身概念引進室內，並於總部成立 Exercycle S.L. 公司，專司室內運動健身器材的設計與開發。 

BE G1 - Air 氣循式震動按摩槍 特色在於利用專利 Air Flow 氣循環技術，使得馬達不會因機身過熱影響，保證可以達到機身的最大連續出力。另一特點還有機器一體式閉合結構防水設計，即使汗流滿身，也可直接使用，不必擔心滿身大汗影響機器。機器有 10 mm 衝程、最大 3200 RPM 馬力，搭配無刷馬達更低噪靜音。5 個檔次與 6 款按摩頭可交替使用。 

TOP 4 TOKUYO 冷熱深層按摩槍

督洋生技股份有限公司（Tokuyo Biotech Co., Ltd.）響應桃園市招商產業政策，於龜山區設立全球營運總部，為品牌深耕台灣、放眼世界的心臟。Tokuyo 積極打造一個「從台灣出發、邁向全世界」的健康事業品牌，並以精益求精、堅持品質的精神達到永續經營的目的。並持續努力邁向健康家電業界的領先地位。 

TOKUYO 冷熱深層按摩槍 擁有 1500 - 3200 RPM， 5 段變速，8 mm 衝程，每秒可達 53 下的中強馬力。一大特色在於 4.8 cm 可調式手把，提供 4 種左右調整，可以讓使用者使用時更輕鬆簡單的上手，不必假他人，自己就可以紓緩腰背緊繃。最大的特點在於機體結合冷熱敷功能，可直接利用機身攝氏最低 18 度，最高 42 度，做冷熱敷的紓緩。 

TOP 5 XE 深層震動按摩槍

輝葉 1983 年創立於台北，秉持著 120 分的品質，80 分的價格，給客戶更好實惠的選擇，並注重客戶需求及健康，推出了多方面的運動、健身及按摩器材，讓想輕鬆運動的上班族、銀髮族，多了更多的選擇。 

XE 深層震動按摩槍 強調電機無刷動力技術，搭配 3200 RPM，可讓乳酸迅速崩解，達到舒暢效果。此款按摩槍機身 900 g，搭配 8 款專業按摩頭，4 檔變速震動按摩，續航力可達 4 小時。 

TOP 6 BOOSTER MINI X 按摩槍

BOOSTER MINI X 按摩槍 機身只有高 14 cm，手把 4.5 cm，重 420 g，小巧機身讓單手就能輕易操作。機身雖小巧，但擁有 1800 - 3500 RPM 的強大馬力，搭配 4 段變速、每秒 58 下、6 mm 衝程。是一個輕巧方便隨身攜帶，隨時可以按摩紓緩零負擔的機種。 

TOP 7 HYPERVOLT GO 按摩槍

Hyperice 創立於 2010 年。Hyperice 堅信能改善人類的健康狀況。“我們的產品在幫助人們增強體質的過程中，使他們能更接近最好的自己。” 

HYPERVOLT GO 按摩槍 擁有 2200 - 3200 RPM，每秒 53 下、10 mm 衝程的強大馬力。機身僅有高 5 cm，手把 18.5 cm，機身重 380 g。最大特點是有 TSA 核准登機證明，可放置登機隨身行李，加上貼心提供各國轉接頭，出國隨身攜帶完全沒煩惱，是出外遊玩旅行放鬆的最佳夥伴。 

TOP 8 FUJI 日式按摩槍 FG-279

FUJI 做為台灣沙發按摩椅領導品牌，專注於按摩舒緩、運動健身及生活健康的領域發展，以洞察未來趨勢為導向，結合前瞻科技研發，開創出更智能、更貼近家庭需求的產品。 

FUJI 日式按摩槍 FG-279 機身 600 g，具有三檔按摩強度可切換，搭配4款按摩頭，強調產品的貼心溫熱功能，可隨不同痠痛紓緩需求，搭配熱敷使用，效果更好。機身還擁有開機 15 分鐘自動安全斷電，讓使用者就算不小心忘記關機，也能使用安全又安心。 

TOP 9 TOKUYO MINI 按摩槍

TOKUYO MINI 按摩槍 搭配 1700-  2800 RPM，每秒 46 下，6 mm 衝程的中等馬力。擁有 2500 mAh 電池，能續航 7 小時。貼心搭載 20 分鐘智能定時，使用時能放鬆也不擔心按摩過量。500 g 的機身，亮眼美型的外觀，非常適合講求內外需求兼具的消費者選擇。 

TOP 10 LIGHT 輕巧按摩槍

HANLIN 為台灣自創品牌。2010 年成立，設計研發製造 3C 電子類產品，陸續開發優良產品。強調以站在消費者立場考量產品走向，提供優良品質需求高的產品。 

LIGHT 輕巧按摩槍 是市面上最輕巧的按摩槍，機身僅有 370 g，仍擁有 1800 - 3200 RPM，每秒 53 下，6 mm 的中等馬力。低分貝靜音震動，2000 mAh 電池，可續航 5 小時。搭載 4 段變速、4 款按摩頭，讓小巧方便攜帶的按摩槍，照顧全身肌肉筋膜。