為什麼走路越走越痛，卻找不到原因？原來是......

為什麼走路越走越痛？！ 找不到原因原來是......試試看從治療師的三位一體觀點去看足健康的重要性吧！

有沒有想過，可能腰酸背痛，源自於足底呢？俗話說的好：「千里之行，始於足下。」有好的腳會影響我們的步態，進而影響全身健康。為什麼這麼說呢？看看下面這張圖！

因為「上樑不正，下樑歪」足弓塌陷，有可能從下影響到膝蓋內轉，甚至骨盆前傾，然而有沒有可能是因為骨盆前傾，導致最後功能性扁平足代償呢？

答案是：有可能！

那我們要從哪裡下手怎麼找到問題的根源呢？

就要用到治療師的三位一體：Panjabi's stability model

Panjobi 這位大師再1992年提出一個模型，由三個部分組成：被動子系統、主動子系統與神經控制子系統，這個穩定性結構的概念其實也可以通用到身體所有的部位。

• 被動子系統：泛指所有無法收縮的結構，包含骨頭，韌帶，足底筋膜。一隻腳包含了26 塊骨頭，33 個關節，118 根肌腱

  

  這些「天生的部分」構成足步的基本穩定性。

• 主動子系統：

  泛指所有收縮性的組織，包含肌肉與肌腱。要活就要動，這些肌肉和我們的身體構成，全身的筋膜和結締組織組成全身的連結，牽一髮動全身，只要有任何一個地方出錯了，其他地方也會受到影響。

  值得注意的是，肌肉不是越有力越好，而是要平衡。要把鬆開無力的肌肉練到有力，把緊繃無法放鬆的肌肉群伸展或是放鬆掉，回到最平衡「舒服」的狀態！

  

• 神經控制子系統：

  神經的控制需要有良好的訊號輸入(感覺神經)，配合中樞系統做好的動作控制，最後由周邊(運動神經)進行訊息的輸出達到好的控制－－影響我們每一天的「步態」還有「平衡」。

  甚至有時候，我們因為受傷之後「不敢」像以前一樣動，而導致失衡！

  舉個例子：為什麼有些人會反覆腳踝扭傷？我們常常以為是韌帶，肌肉的問題，然而很多時候反覆腳踝扭傷可能和本體感覺的喪失有關，或是膝蓋或髖關節失能，沒有出到協調到力，導致腳踝必須承受過多的壓力。如果沒有去調整動作的模式並且訓練本體感覺的神經控制，那傷害還是會反覆發生。

  

所以說了這麼多？！聽起來都有可能是我的原因，我該怎麼辦呢？！這也是為什麼，要抽絲剝繭做鑑別診斷，來從被動、主動、最後到神經控制去著手。才不會出現，只看到表徵，因為

看到脊椎側彎-->所以要調整結構(像是：整脊)
肌肉緊繃痠痛-->所以要放鬆肌肉(各類放鬆技巧)
動作控制差-->練習好的動作軌跡(皮拉提斯，瑜珈)

最後好像都有用，可是卻不能維持狀態。

我們常見的像是足底筋膜炎，扁平足，拇指外翻，膝蓋痛，靜脈屈張等等的問題，這些問題妳中了哪些呢？

• 足底筋膜炎
• 扁平足
• 拇指外翻
• 膝蓋痛
• 靜脈屈張

不管是哪一項，都可以精準的對症下藥！之後會再詳細地介紹喔！