時常懷疑是否被愛?會不會只是沒看見對方的付出?
常常懷疑自己是否被愛嗎?
會不會另一半對自己付出很多,自己卻總是視而不見,但當另一半今天忘了跟自己說晚安,忘了自己要另一半買的珍奶,自己就像心裡破洞一般覺得另一半以前對自己的愛根本是假的?
曾經聽過一個故事,有一個歐洲的導演到非洲土著的村落裡,播放自己拍攝的影片,想讓土著看看歐洲的生活。影片裡許多男男女女正在享受歐式盛宴,觥籌交錯,所有人開懷大笑,且身著華服,搭配著華麗的宮廷燈飾,場景非常精緻。
短短的影片放映完,導演問土著看到什麼?土著們沒有羨慕的神色,卻還以納悶的表情。
有個人說:「我看到一隻雞!」導演驚訝地說:「雞?哪裡有雞?」
土著說:「有啊,在X分的地方,有一隻雞飛過去。」
導演重新回顧後,真的看到一隻雞的影像,但就這麼一瞬間,卻被土著捕捉到,而土著們對於歐洲的華服美食卻隻字未提。
從這個故事,就會發現,一個人的意識狀態裡,通常只容易裝載自己熟悉的事物,容易注意到自己時空背景下的狀態,因此「雞」是土著生活中常見的畫面,就算整場奇裝異服對他們而言也是「入不了眼」的畫面。
同樣的,當自己總是懷疑自己被愛與否,這股懷疑,早就是自己意識裡的熟悉畫面,即使對方做出許多愛的舉動,都很容易成為背景音樂,你不容易意識到也記不住,但一個出差錯,符合了你不被愛的行為,就能牢牢記住,也可能一直成為彼此爭吵的材料。
所以,意識到自己的意識狀態,並且開始「留心」,讓生活中愛的舉動能夠真正盡收自己眼底,能夠存進自己的心靈,如此才可能真正調整自我懷疑的習性與假設,真正讓自己大方擁抱愛。
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吳姵瑩 諮商心理師
作者