人學院專欄
不運動也能有腹肌的懶人救星？（下）體態雕塑機與運動訓練
體態雕塑機標榜改善核心穩定，但核心穩定並非取決「腹部的肌肉量」，還包括：動作控制、共同收縮、與其他肌群相互協同，需透過特定運動訓練、課表規劃，針對每個人不同的需求改善......
不運動也能有腹肌的懶人救星？（上）物理治療師：體態雕塑機原理
體態雕塑機是利用一種「高強度聚焦磁能技術」器材，將機器放在局部的身體部位如腹部、臀部等，透過電磁效應讓肌肉產生收縮、脂肪細胞凋亡......
看起來不胖可能也是胖？體重正常卻有高體脂，仍應控制飲食多運動才健康！
正常體重肥胖是一種特定類型的肥胖，其特徵是具有正常的體重和體重指數（BMI），但體脂肪量（FM）和體脂百分比高和瘦體重較少，這種肥胖情況在女性中比男性更常見......
營養師悄悄話（三）：發明嬰兒配方奶只為襯托母乳的完美？
為了鼓勵哺育母乳，衛福部禁止一歲以下嬰兒配方奶廣告與促銷，導致無法哺餵母乳的母親，也無法獲取充分的配方資訊，加深有配方奶需求的母親的罪惡感......
肌肉訓練長多快多大是天生？良好運動訓練可以強化基因表現！
人體的肌肉量雖受到先天基因的控制，有一部份是天生的，但是良好的運動訓練可以「強化基因的表現」，而且這個強化效果是具有記憶性的，當頹廢一段時間後再次運動，可以更快把肌肉練回來......
營養師悄悄話（二）：當媽媽到底怎樣才算盡力了？
每個孩子的家庭都是一個獨立的故事，不論孩子的健康問題是大是小，往往承擔較多責任的都是母親，儘管母親已盡所有努力，但日後孩子只要稍有病痛，仍會究責到母親身上......
睡眠不足後果很恐怖？一天到底要睡多久？
睡眠時間究竟需要多久？不僅取決於個人的需要，還來自於社會環境的影響，最好的標準取決於自己平日睡醒之後的感覺，醒來之後精神好不好、身體的感覺很輕鬆、日常生活會不會受影響......
