何謂真正「健康（Wellness）」的人？六大面向一起來自我審視！（下）

上一篇〈何謂真正「健康（Wellness）」的人？六大面向一起來自我審視！（上）〉帶我們認識了了健康（Health）與健全（Wellness）的差別。今天我們要繼續看看 Dr. Bill Hettler 提出關於「健康（Wellness）」六個面向的後三個面向，也透過以下分享的內容，審視一下自己是否真的在所有面向都是一個健康的人！

四、知識/智能（Intellectual）

教育學習及創造力是這個面向的關鍵。持續不斷挑戰自己的所相信的事情，就能以開放的心態接受新的想法，產生有創意的思維，進而轉變為解決問題以及規劃管理的能力，同時也能減少衝突的產生。

智能健康準則：

• 最好能夠拓展和挑戰自我的思維與知識，避免自滿或拒絕成長。

• 最好能辨認出潛在的問題，並選擇正確的行動解決或收集所需要的資訊，而非被動的等待、擔憂或拖延。

五、精神/靈性（Spiritual）

在精神層面人們嘗試追求和找尋人類存在的目的與意義。那些不斷質疑自己的存在、價值觀和信仰，同時又對他人的精神信仰保持寬容和開放的人，對宇宙有著深刻的理解。一個人應該努力讓自己的行為與自己的信仰、價值觀保持一致，以實現精神健康。

精神健康準則：

• 盡量選擇思考自己人生的意義，並且容忍他人不同的信仰，而不是用封閉、不寬容的思惟看待。

• 試著過好每一天，遵循自己的價值觀和信念，而不是做那些不真實又縹緲的事情。

六、情緒（Emotional）

情緒健康是識別和接受感覺和情緒的能力。一個可以自由表達自己感受的人，會找到更有意義的關係，並且能夠以成熟和清晰的方式處理衝突，同時也是一個人在理解和回應自己感受的同時接受他人感受的能力。

情緒健康準則：

• 最好能夠意識到並接受自我的感受，而非否認和拒絕面對情緒。

• 最好以樂觀的態度面對生活，而非用悲觀的角度看世界。

上述關於「健康（Wellness）」的六個面向可以發現，不只是指肉眼看得到的身體健康，還包含了許多抽象的情緒、精神、社交等，涉及自我存在價值及自我實踐，若發現自己在某些範疇當中並不是處於「滿意或良好」的狀態，全人健康就會缺少一個部分，而且長期下來，不同面向也會相互連動影響，現在先從看見問題開始，慢慢找到方法去改善和解決，一起成為真正「健康的人」吧！

*資料參考並編譯自Hettler, B. (1976). The six dimensions of wellness. National Wellness Institute.

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