明明健康卻覺得有問題？小心中了反安慰劑效應

大家對安慰劑效果應該比較熟悉，安慰劑效果白話講就是吃了假藥，卻有實際療效，這在藥物實驗中很常被用來判斷成效。那反安慰劑效果，大家了解嗎？反安慰劑效果是指出一些信念或預期等心理效果，可能會導致疾病產生。白話說就是在網路社群媒體上看了關於身體健康痠痛的資訊，便覺得自己得病了。

在物理治療中，這兩個概念又怎麼運用呢？

反安慰劑在物理治療很常見，常見的例子是：「伸展放鬆運動」。

伸展放鬆運動本質沒有不好。可是以反安慰劑的方式引釣讀者點閱，便會給大眾一個「肌肉緊便需要伸展」的概念，肌肉很緊，臨床能用伸展來治療緊繃的感覺，效果很短暫，或幾乎沒有效。相信在臨床工作的治療師，也不會只有教病患伸展便結束治療。

物理治療師也是醫療人員，也有衛教大眾的責任。治療除了伸展放鬆運動，還有肌力訓練，平衡訓練，增加式訓練，呼吸訓練等等，單一面向的伸展放鬆運動，並不能給大眾看到完整的治療，像骨盆前傾，長短腳，身體歪斜等等，也有一樣的反安慰劑效應。當找不到確實的致病原因時，很常會把問題怪在結構的異常上。

如果治療師或醫療人員進一步加強這種概念，只會讓病患陷入更深的惡性循環。

所以當看到網路上教的伸展運動，先退一步，思考，大多數肌肉緊繃的感覺，伸展放鬆運動並不能解決。